Психотренинг — Knigausa Bookstore: Russian Books

Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

Aleksandr Malyshev — Fri, 18 Apr 2025 07:36:37 +0000

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Что такое тревога – враг или союзник?Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать:• чем является тревога и как она возникает;• историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием;• почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет;• как современные технологии влияют на тревожность и т. д.Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни.Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ей распоряжаться!

Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 14:55:58 +0000

Приглашаем вас в необычное путешествие по миру эмоций. В нем вы научитесь бережно и эффективно помогать себе с самыми разными эмоциями, чтобы проживать ту жизнь, которую вы действительно хотите. В этой книге вы не встретите шаблонных советов и навязанных правил.Вместо этого мы:• посмотрим изнутри на вопрос эмоций: зачем нужны злость, зависть или ревность и как они помогают нам выстроить жизнь мечты;• найдем ключ к свободе: поймем, как позитивные и негативные эмоции приводят к получению удовольствия от жизни и самореализации;• разовьем один из важнейших навыков современности – навык бережной, но эффективной работы с эмоциями.Эта книга не учит вас, как жить. Она предлагает вам научиться использовать свои эмоции во благо и открыть для себя ранее невиданные возможности. «Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями» — это путеводитель по эмоциональному миру, помогающий вам понять себя, быть в гармонии с собственными чувствами, создавая жизнь именно вашей мечты!

Быть взрослым. Создай порядок и баланс в душе. #осознанное взросление

Tue, 04 Jun 2024 16:56:09 +0000

Мы спешим начать взрослую жизнь и ждём новые возможности, но вместо этого на нас лавиной падают трудности. Многим невыросшим взрослым сложно удержаться под натиском жизненных проблем: на смену уверенности и позитивному настрою приходят потерянность и разочарование. Как с этим справиться?Нужные ответы ты найдёшь в этой книге, адресованной в первую очередь молодой аудитории. Узнаешь, как начать с самого себя и создать личное благополучие. Поймёшь, как обрести внутреннюю устойчивость во взрослой жизни. В фокусе обсуждения три главные опоры человека: эмоции, мышление и телесность, их последовательная настройка позволяет взять управление над всеми сферами жизни в свои руки. На помощь тебе придут психологические знания и практические упражнения. Ты поучаствуешь в занятиях терапевтической группы, где вместе с её участниками сможешь ответить на важные вопросы.Елена Аринина — писатель, практикующий психолог психоаналитического направления. Имеет большой опыт индивидуальных консультаций, объединяет в своей работе классические знания современной психологии и нейрофизиологии. Уделяет особое внимание успешному развитию личности в начале взрослой жизни. Такой посыл дает автор молодому поколению: «Осознанное взросление — ключ к твоему счастью».Прочитав эту книгу, ты:• научишься оценивать свой внутренний порядок;• укрепишь контакт с эмоциями и чувствами;• перенастроишь собственное мышление;• наладишь диалог со своими потребностями;• выстроишь тонкие отношения с телесностью;• получишь пошаговую систему внутренних настроек.

Жить ресурсно: перестань сливать свою жизнь!

Tue, 04 Jun 2024 06:10:10 +0000

Алена Савинова — интегративный психолог, системный расстановщик, бизнес-коуч, эксперт-психолог программ федеральных каналов ТВ. За 17 лет психологической практики Алена создала 45 тематических тренингов и мастер-классов, провела более 2000 расстановочных процессов, имеет более 7000 учеников и клиентов в разных странах мира.Жить ресурсно — искусство, которому может обучиться каждый. Для этого не придется тратить драгоценные годы своей жизни на работу с психологом или освоение сложных техник. Просто читайте книгу и выполняйте задания, и вы поймете, что трансформация уже началась, здесь и сейчас. Автор точно знает: перед человеком открыты все пути, ведущие к гармонии с собой и окружающим миром. А главное — в руках каждого из нас есть все ресурсы для того, чтобы быть счастливым, благополучным, любящим и любимым.Терапевтическая ценность книги усилена обширным арсеналом практических инструментов саморегуляции и самодиагностики. Вы узнаете, в чем ваше предназначение и как вы можете его реализовать сейчас, не откладывая мечту обрести себя на несколько лет или несколько жизней.Прочитав эту книгу, вы: — перестанете ждать и начнете жить здесь и сейчас;- научитесь руководить своим внутренним состоянием в любых ситуациях;- избавитесь от своих главных страхов и внутренних блокировок;- узнаете, где искать энергию и как ее использовать;- научитесь с пользой для себя проходить жизненные уроки и кризисы.

F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком

Mon, 03 Jun 2024 11:41:09 +0000

Дина Климова — практикующий специалист по работе с подсознанием. В своей работе объединила методы работы с эмоциями, родовыми программами, трансактным анализом, подсознанием и энергиями.Вы часто задаетесь вопросом: «Почему все не так?», вроде бы стараетесь, но не получаете того, о чем действительно мечтаете и чего действительно желаете?Книга «F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком» поможет вам выстроить путь к действительно счастливой жизни. Вы поймете, где вам не хватает взрослости, а где ваш внутренний ребенок требует внимания и заботы. Вы узнаете, что ресурс может быть только у взрослого человека, который сепарирован от родителей. Вы научитесь выстраивать отношения с родителями, партнерами и детьми. Поймете, как зарабатывать деньги.Всю жизнь вы ищете ответы во внешнем мире, но на самом деле все ответы внутри. На страницах книги «F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком» вы найдете вопросы и упражнения, которые помогут вам понять себя и корни своих проблем. Ответственность за вашу жизнь только в ваших руках.Прочитав эту книгу, вы:• поймете, какая структура личности у вас преобладает;• научитесь любить себя;• встанете на путь сепарации и взросления;• проработаете негативные убеждения;• узнаете методы работы с родовыми программами.

Желаю жить жизнь: как найти истину в себе

Mon, 03 Jun 2024 03:45:09 +0000

Алина Малиновская – писатель, блогер, консультант по вопросам духовного развития. Автор проекта «Неверояль», созданного для тех, кто устал от марафонов желаний, тренингов личностного роста и бесконечных проработок детских травм, но хочет отыскать правильные ответы на правильные вопросы, чтобы изменить свою жизнь, а не довольствоваться иллюзией изменений.Чтобы познать этот мир, нужно просто заглянуть в себя, не перечитать все умные книжки, не пройти очередной марафон, не стать учеником великого гуру.Вам не нужны готовые ответы! Ваша божественная суть и есть источник всех необходимых знаний. Пора научиться искать ответы в себе!Эта книга станет вашим проводником на пути поиска ответов на внутренние вопросы: Почему не работают техники исполнения желаний? Что есть счастье? В чём смысл жизни? Перед вами история личных поисков автора, история освобождения от предрассудков, история принятия своих и чужих «тёмных сторон», принятия всего происходящего в этом мире, история познания истины в себе. Пришло время пересмотреть всё, что вы знали прежде, чтобы наконец-то начать реализовывать свою божественную суть и жить полной, насыщенной и осмысленной жизнью, зная, кто вы есть и зачем живёте!Следуйте за белым кроликом!- Как работают техники исполнения желаний и работают ли?- Почему важно по-настоящему избавиться от прошлого?- Какие жизненные правила действительно работают?- Что значит «трансформировать реальность» на самом деле?На эти и другие вопросы последовательно ответит книга, в которой собраны рабочие психотерапевтические кейсы, дополненные историями из жизни и профессиональной практики автора-консультанта.Эта книга для тех, кто хочет познать себя и найти ключ к решению внутренних проблем, но при этом обладает критическим мышлением и способен выбирать ценные знания из «шелухи».Настоящий практикум по осознанной мотивации и личностном росту!

Сила внутри. Как преодолеть негативные сценарии

Sat, 01 Jun 2024 19:01:09 +0000

Анна Азарнова — психолог, психодраматерапевт и клиент-центрированный психотерапевт с опытом практической работы в области консультирования и психотерапии более 15 лет, автор ряда книг («Психологическое консультирование: базовые приемы и техники», «Медиация: Искусство примирять. Технология посредничества в урегулировании конфликтов», «Поединок с манипулятором. Защита от чужого влияния» и др.).Человек, которому трудно иметь дело с самим собой, может дистанцироваться от своих переживаний. Такой человек не знает, как обращаться с тем, что происходит у него внутри, он боится собственных эмоций. Цена такой психологической защиты — утрата контакта с собой.В книге «Сила внутри. Как преодолеть негативные сценарии» рассмотрены базовые конфликты, с которыми сталкивается каждый из нас в попытке выстроить отношения с собой и окружающими, а также их крайние полюса:- автономия — зависимость,- подчинение — контроль,- потребность в заботе — самодостаточность,- обвинение себя — обвинение других.В ваших руках навигатор, который позволит распознать свои слабые места и болевые точки, а также определить направления для развития. Истинная зрелость личности определяется гармоничными отношениями с собой и другими людьми. Прочитав эту книгу, вы осознаете, что делает ваши реакции столь проблематичными, и наконец перестанете быть заложниками своей биографии.«Сила внутри. Как преодолеть негативные сценарии» призвана помочь читателю разобраться в себе и лучше понять тех, кто его окружает, — собственного ребенка, партнера, коллегу, просто знакомого. Эта книга психолога и психотерапевта Анны Азарновой поможет посмотреть на внутренние процессы человека с точки зрения того, как именно человек обращается с самим собой. Издание может стать вашим инструментом самодиагностики и помочь увидеть уязвимые места в собственной душе и психике. Книга дает возможность понять, необходима ли нам помощь психотерапевта и в связи с чем именно.

Цветные психотипы. Векторный психоанализ: почему мы видим мир по-разному

Sat, 01 Jun 2024 00:20:08 +0000

Почему одни становятся художниками, а другие солдатами? Откуда берется предпринимательский талант? Почему одни люди степенные и системные, а другие — быстрые и хаотичные? А главное — как найти к ним всем подход?Подобные вопросы наверняка не раз проносились в вашей голове, пока вы общались с разными людьми и пытались для каждого из них подобрать нужные слова. И если вы хотите лучше понимать ваших собеседников, изучите системно-векторный психоанализ — и начните читать других как открытую книгу!В своей книге я хочу познакомить вас с особенностями, которые определяют наше бессознательное восприятие мира, расскажу, как формируются таланты, черты характера и бессознательные мотивы поведения под воздействием врожденных физиологических данных.Екатерина Добронравова — дипломированный психолог, сертифицированный коуч, специалист по системно-векторному психоанализу, ведет в Instagram полезный блог @katya_dobronravova.Вам нужна эта книга, если:– вы хотите определить свои сильные и слабые стороны, понять, в какой сфере лучше всего реализовать свои таланты;– вы ищете источники своего ресурса и хотите быть энергичными и легко стравляться со стрессом;– вы не понимаете, почему ваши близкие ведут себя так, а не иначе, и злитесь из-за этого;– вы хотите наладить отношения с мужем, родителями, детьми и коллегами.

Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Fri, 31 May 2024 13:13:08 +0000

Есть огромная разница между «быть» и «казаться». Когда вы притворяетесь, что у вас все хорошо, — это не про радость, а про защиту. Любой успех — это взрослая позиция, позиция ответственности.Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так; если у вас нет опыта либо привычки инвестировать во внутренний рост, то эта книга именно для вас. Прочитав ее, вы поймете, что с вами все в порядке и вы со всем справитесь.Задача метода «Генезис» — найти те моменты в жизни, когда первичные эмоции были в острой фазе, пока они не перешли в подавленное состояние. Приняв свои эмоции, проживая горе, вы признаете свое право на счастье и находите новые решения — ваша реальность меняется: здесь и увеличение дохода, и близость в отношениях.

Не бойся. Как уйти от негативного сценария в жизни

Fri, 31 May 2024 10:30:08 +0000

Новая книга Ирины Масловой будет полезна не только тем, кто мечтает освоить помогающую профессию. Она для каждого, кто боится совершать ошибки, на кого влияет общественное мнение, кто прячется от критики, кто чувствует свой потенциал, но не находит внутри себя опоры, чтобы сделать первый шаг.Опора — это наше истинное Я. Но чаще мы опираемся на защиту. Эта книга поможет вам снять тот панцирь, который вы нарастали, чтобы выжить, и ликвидировать причину, по которой вы шли в сторону от счастья.В этой книге — история Ирины, которая смогла без связей самостоятельно пройти путь от выпускницы с психологическим образованием до тренера, ментора, успешной бизнесвумен, создавшей свой консультационный центр.Прочитав эту книгу:• вы узнаете, как двигаться к мечте;• вернете себе свою истинную ценность;• выстроите реальную, а не фиктивную опору в себе;• научитесь жить своими желаниями;• обретете смелость говорить «НЕТ» тому, что не подходит;• разрешите себе говорить «ДА» тому, что по душе. Пять причин купить 1Ирина Маслова — магистр психологии, автор собственного метода. «Генезис» и книги-бестселлера «Метод „Генезис“: полюби себя больше семьи и работы». 2Ирина расскажет о том, какие шаги она делала в период с 16 до 35 лет, чтобы прийти к успеху. 3История, которая побудит вас начать менять свою жизнь к лучшему. 4Книга-опора для тех, кто боится совершать ошибки, делать первые шаги и поддается влиянию общественного мнения. 5Психологические лайфхаки и инсайты от одного из самых успешных российских специалистов.