https://knigausa.com Just another WordPress site Fri, 08 Aug 2025 12:05:06 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8b-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b8%d1%85-%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b6/ Thu, 18 Jan 2024 02:34:08 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8b-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b8%d1%85-%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b6/ Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Мил Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет — измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED- методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.В мире, где лихорадочная гонка и постоянные требования жизни, похоже, стали нормой, отдых и расслабление все чаще оказываются «за бортом». Мы стараемся уместить огромный список дел в крошечный промежуток времени. Мыхотим быть идеальными во всем, чем занимаемся. Мы подвергаем себя давлению, стрессу и нервным срывам, чтобы доказать кому-то, что мы лучше.Но…Никто из нас не способен быть на высоте всегда. Взяв под контроль свои привычки мы сможем добиться выдающихся достижений с минимальными затратами.Эта книга будет помогать вам в дороге, рассказывая о примерах других людей, которые проделали путь:• От апатии к энергии.• От отчуждения к контакту.• От безразличия к энтузиазму.• От «я не справляюсь» к «я справился».ЦИТАТЫ:• Наши эмоции все время говорят посредством наших тел.• Все мы можем приложить усилия, чтобы выбирать свои настроения, если захотим — даже если думаем, что едем «на пустом баке».• Для того чтобы становиться лучше в чем угодно, требуются стабильные умственные усилия и концентрация — особенно на ранних стадиях.• Наличие устоявшегося представления о том, кто мы есть, способно тормозить нас, когда мы хотим поднять ставки в игре и стать в чем-то лучше.• Напоминание самому себе о своих сильных сторонах и опора на них — мощный способ развития и роста.

]]> 967086 https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d0%b9-%d0%b3%d0%be%d0%b4-12-%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d1%8f%d1%86%d0%b5%d0%b2/ Sun, 14 Jan 2024 15:34:26 +0000 https://knigausa.com/product/%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d0%b9-%d0%b3%d0%be%d0%b4-12-%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%be%d1%8f%d1%82%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%bc%d0%b5%d1%81%d1%8f%d1%86%d0%b5%d0%b2/ Этот год имеет все шансы стать лучшим в вашей жизни. Не важно, что вы завалены делами, что вес никак не придет в норму, что брак трещит по швам и дети совершенно отбились от рук. Прошлое не определяет будущего, утверждает Майкл Хайятт. Его определяет только ваша решимость что-то изменить. Автор этой книги предлагает простую систему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон, задача которого – избавиться от ограничивающих убеждений и научиться достигать больших целей. Тех, что превращают желаемую жизнь в реальную. Готовы приступить? Тогда поехали!5 главных шагов, которые сделают этот год:Шаг 1. Избавляемся от всех «не могу» и «не умею», засевших в вашей голове;Шаг 2. Пользуясь четырехступенчатой системой Майкла Хайятта, превращаем большие разочарования в гигантские возможности;Шаг 3. С помощью семифазовой методики трансформируем мечты в конкретные цели;Шаг 4. Тренируем «мышцу» мотивации.Шаг 5. Осваиваем набор приемов, который не даст нам уклониться от достижения своих целей.

]]> 346432 https://knigausa.com/product/%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d1%83%d1%8e-%d0%b2%d1%8b%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b8-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d0%b9-%d1%81%d1%86%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b9/ Wed, 20 Dec 2023 23:36:47 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d1%83%d1%8e-%d0%b2%d1%8b%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b8-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d0%b9-%d1%81%d1%86%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b9/ У каждого из нас немало целей, которые пылятся на полке с табличкой «Когда-нибудь». Когда-нибудь я построю дом, свожу родителей за границу, выучу иностранный язык, напишу книгу, встречу настоящую любовь, заведу ребенка. А что, если взять и все «когда-нибудь» превратить в «когда» — с точной датой и временем? Авторы этой книги предлагают раз и навсегда отказаться от «заплыва по течению» и создать план своей жизни. Такой, который позволит сократить бессмысленную рутину и заняться тем, что по-настоящему важно.Эта книга поможет:— применяя концепцию «дрейфа», понять, почему вы оказались там, куда никогда не стремились;— сформулировать главную цель в жизни;— оценить «жизненные активы», используя онлайн-сервис, разработанный авторами книги;— опираясь на технику трех вопросов, составить план жизни;— создать карту каждой из жизненных сфер, провести их ревизию;— сделать план подвижным, меняя его по мере развития событий;— приступить к реализации.

]]> 206262 https://knigausa.com/product/%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d1%83-%d0%b2%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d1%8c-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8/ Fri, 17 Feb 2023 18:35:07 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b8-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d1%83-%d0%b2%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d1%8c-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8/ От издательстваКак не упустить собственную жизнь, оставаясь эффективным на работе?Профессор Брайан Робинсон посвятил несколько десятилетий изучению проблемы трудоголизма. Будучи сам трудоголиком, начиная еще со средней школы, он в какой-то момент понял, что работа защищала его от нежеланных эмоций и состояний, подобно тому, как в детстве защищала от семейных неурядиц (он вырос в семье алкоголика). Постепенно это привело к тому, что земля стала, образно говоря, уходить у него из-под ног: он не мог улыбаться, не мог есть, его не волновало, жив он или мертв. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится с читателями рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма.Книга Робинсона построена в формате альманаха-календаря, в котором собраны рекомендации для читателей на каждый месяц года. Для начала, советует автор, нужно провести подготовительную работу: выбрать время и задуматься о своих планах, принять собственные недостатки, сократить рабочие планы, избегать многозадачности, постепенно замедлить ритм жизни и т.д. Так, постепенно, автор разбирает каждый месяц в году. Все советы просты и понятны, не требуют каких-либо дополнительных познаний в области психологии. В конце каждой главы сделаны ключевые выводы «за месяц», которые помогут систематизировать прочитанное. В завершении книги приведены 366 фраз-рекомендаций на каждый день года.В заключение автор говорит, что баланс между работой и собственной жизнью — это никогда не прекращающийся процесс, и всего лишь 5 минут «сладкого ничегонеделанья» помогут удержать это равновесие.Почему эта книга достойна прочтенияПроизведение интересно как оригинальным форматом систематизации и подачи информации, так и тем, что оно написано специалистом-практиком. Спокойный тон повествования, выверенные слова, простые в исполнении советы — все это делает чтение приятным, не отталкивает от книги, действительно побуждает к тому, чтобы пересмотреть свою жизнь. Чувствуется, что произведение написано не дилетантом, а практикующим психологом, который умеет выстроить беседу с пациентом, направить его в нужное русло.Книга «Выключи работу, включи жизнь» будет интересна не только трудоголикам и их близким, но и просто людям, которые страдают от слишком интенсивного рабочего режима и напряженного ритма жизни.

]]> 411384 https://knigausa.com/product/%d0%b3%d0%be%d0%b4-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d1%8f-%d0%b2%d1%81%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%bb%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b8%d0%b4%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d0%be-%d0%b6/ Thu, 25 Aug 2022 00:01:06 +0000 https://knigausa.com/product/%d0%b3%d0%be%d0%b4-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d1%8f-%d0%b2%d1%81%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%bb%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b8%d0%b4%d1%82%d0%b8-%d0%bf%d0%be-%d0%b6/ Одним рождественским утром она поняла, что несчастна. Ее жизнь превратилась в бесконечный забег по кругу «работа — дом — работа», где не было места новому опыту и сильным эмоциям. И тогда Шонда Раймс бросила себе вызов — целый год говорить «да!» всему, от чего раньше отказывалась. Да — интервью в прямом эфире. Да — выступлению перед выпускниками Йельского университета. Да — игре в куклы с дочкой. Да – настоящей жизни! Эта книга — одновременно веселые мемуары незаурядной женщины и захватывающий тренинг преображения жизни. Она содержит удивительно простой и невероятно действенный рецепт обретения себя.

]]> 346426