Танцы и фитнес — Knigausa Bookstore: Russian Books

DVD-5 Идеальные бедра и ягодицы. Силовой тренинг

Aleksandr Malyshev — Sat, 07 Mar 2026 09:40:43 +0000

Комплекс силовых упражнений, специально разработанных для эффективной моделирующей проработки мышц бедер и ягодиц.
Занимаясь вместе с нами, Вы сможете существенно подтянуть и укрепить мышцы ног, улучшить форму бедер и ягодиц!
Рецепт Вашей безупречной фигуры прост — всего 2-3 тренировки в неделю — и великолепный результат не заставит себя ждать!
Программа состоит из разминки, основной части — упражнений для глубокой и интенсивной работы с мышцами ног и ягодиц, заминки и растяжки.
Включает 2 уровня сложности: начальный и средний.
Ведущая программы: Екатерина ХОДАЕВА.
Участник: Наталья БЕЗУЩЕНКО
Продолжительность: 52 мин.
Звук: русский 2.0.
Количество слоев: Dvd-5.
Система кодирования цвета: PAL
Код региона: 0.

DVD Кардиоаэробика

Aleksandr Malyshev — Sat, 07 Mar 2026 06:19:09 +0000

Насладитесь музыкой и движением! Динамичный урок классической аэробики. Интенсивная нагрузка для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и быстрого сжигания калорий. Занимаясь по этой программе, Вы сможете позволить себе есть свои любимые блюда, научитесь снимать стрессы, будете всегда в прекрасном тонусе. Не расслабляйтесь и не останавливайтесь — реультат не заставит себя ждать.Продюсер: Максим МатушевскийРежиссер: Григорий ХвалынскийОператор: Виктор ПоляковМонтаж: Сергей МиндлинВедущая программы — Мария ДмитриеваОбучающая программа.Продолжительность: 53 мин.Язык: РусскийЗвук: Dolby Digital SurroundИзображение: PALРегиональная кодировка: ALLЦветнойПродолжительность: 53 минуты

DVD-5 Стретч

Aleksandr Malyshev — Sat, 07 Mar 2026 05:10:50 +0000

«Стретч» — идеальная программа для женщин любого возраста и физического состояния.О пользе растягивания или стретчинга, известно уже очень давно. Эта система возникла в 50-е годы XX столетия, но лишь на 20 лет позже стала общепризнанным лидером среди спортивно’ оздоровительных методик. Название это происходит от английского слова «stretching» — растягивание.Сегодня стретчинг вновь обретает прежнюю популярность и второе рождение в качестве антистрессовой гимнастики и является неотъемлемой частью антицеллюлитной программы (в содружестве с диетой и массажем).Растяжка воздействует на все мышцы и связки, способствует повышению их эластичности, улучшению тонуса, расслаблению, улучшает координацию движений. Развивая гибкость, вы делаете свои связки и мышцы более эластичными, суставы подвижными, что приводит к торможению процессов старения и предотвращает отложение солей.Стретч — это комплекс упражнений на растяжку, который поможет вам стать стройнее, избавиться от лишних жировых отложений, увеличить гибкость и подвижность суставов и позвоночника, а также избежать проблем, связанных со спортивными травмами и возрастными изменениями. Вы улучшите кровообращение, нормализуете артериальное давление, научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня. В фильме уделяется большое внимание диете и практическим рекомендациям, как выглядеть всегда красивой и бодрой. Следуйте курсу — и Вы обязательно добьетесь успеха!Продолжительность: 72 минуты.Звук: Dolby Digital 3/0 русский.Регион: all, PAL

DVD-5 Фигура на Ваш вкус

Aleksandr Malyshev — Sat, 07 Mar 2026 05:08:26 +0000

Похудеть стремятся многие, однако не у всех это получается. И больше всего неприятностей доставляют наши «проблемные зоны»!Этот комплекс упражнений, который специально разработала Лилия Осия, чемпионка СССР по акробатике, абсолютная чемпионка России (IFBB) и мира (WFF) по фитнесу, просто незаменим по эффективности. Он совмещает различные техники тренировок, одновременно прорабатывает все основные группы мышц, повышает гибкость, выносливость, помогает приобрести поистине скульптурные формы.Используемые в программе психологические настрои и аффирмации помогут Вам преодолеть период временного отсутствия результатов и вдохновят на движение вперед.В программе использованы психологические настрои Г.Н. Сытина и Л. Осии, аффирмации Л. Хей.Лилия Осия. Персональный тренер.Продюсер: Максим МатушевскийРежиссеры: Григорий Хвалынский, Максим МатушевскийОператор: Виктор ПоляковМонтаж: Владимир Тулыков.Обучающая программа.Ограничений по возрасту нетПродолжительность 60 минут.Язык: русскийЗвук: DD 2.0Кодировка: All Pal

DVD-5 Классическая аэробика

Aleksandr Malyshev — Sat, 07 Feb 2026 11:31:38 +0000

Название: Классическая аэробика.
Режиссер: Григорий Чинцов.
Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире.
Во время аэробных нагрузок, за счет увеличения интенсивности кровообращения, происходит улучшение обмена веществ в самых удаленных уголках организма. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры.
Программа состоит из трех частей:
1. Разминка;
2. Основная часть;
3. Заминка (Стретчинг).
«Классическая аэробика» — одна из программ цикла передач по аэробному тренингу. Ее можно выполнять как отдельно, так и чередуя с другими программами цикла («Аэробика ТАЙБО» и «Худеем танцуя. ЛАТИНА»).
Продюсер: Максим Матушевский.
Операторы: Виктор Поляков, Дмитрий Демидов.
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0.
Формат: DVD.
Формат изображения: Standart 4:3.
Цветной.
Продолжительность: 75 минуты.
Возрастной цензор: Без возрастных ограничений
Жанр: обучающая программа.

DVD-5 Пилатес

Sat, 21 Aug 2021 21:20:51 +0000

Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день — это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.
Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.
Автор и ведущая программы — Инга Яхней — Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу.
Обучающая программа. Продолжительность программы: 51 минута.
Звук: русский 2.0.
Количество слоев: Dvd-5.
Код региона: ALL, PAL
Тип упаковки: amarey box.
Не рекомендовано к просмотру лицам моложе 6 лет.

DVD-5 Калланетик

Sun, 27 Jun 2021 08:53:11 +0000

Танцы — это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать — это так здорово и весело!Калланетик — это уникальная система упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Это комплекс особой гимнастики, который при регулярном выполнении и в сочетании с рациональным питанием эффективно корректирует.Обучающая программа. Продолжительность: 67 мин.Интерактивное меню на русском языке.Режиссер: Григорий Хвалынский.Количество слоев: DVD-5.Звук: Русский 2.0.Система кодирования цвета: PAL.Код региона: ALL, PAL.Язык меню: русский.

DVD-5 Fitball Training

Sat, 06 Jun 2020 10:49:32 +0000

Fitball — Training — это комплекс упражнении с использованием специальных больших пластиковых мячей.Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника.Занятия фитболом обеспечивают «мягкую» нагрузку на очень хорошем эмоциональном фоне, т.к. упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги, что немаловажно для людей с варикозным расширением вен и избыточным весом.При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения.Другая область воздействия — вестибулярный аппарат. Занятия на мячах развивают чувство равновесия, что особенно важно как для детей, так и для людей старшего возраста.Режиссер: Виктор Поляков.Автор и ведущий программы — Артем Ченцов.Обучающая программа.Интерактивное меню на русском языке.Продолжительность: 56 мин.Звук: Surround 3.0 русский.Регион: all, PAL