Химия счастья — Knigausa Bookstore: Russian Books

Химия любви и дружбы.Люди-«витаминки»,или Как на

Tue, 04 Jun 2024 17:39:10 +0000

Почему с одними людьми мы сразу начинаем общаться на одной волне, а другие вызывают в нас неприятие и недоверие? Влияет ли воспитание детей на их выбор партнера в будущем? Есть ли биохимическая основа у привязанности, любви и дружбы? Как правильно выбрать спутника жизни?В значительной мере качество нашей жизни зависит от того, как мы общаемся, насколько способны любить сами и принимать любовь от других. Но многие из нас имеют негативный опыт, который мешает строить гармоничные и здоровые отношения с окружающими. Как быть в этой ситуации?Мариан Рохас ответит на этот вопрос и познакомит вас с научной, психологической и житейской точками зрения на привязанность и любовь. Также она расскажет о главной причине нашего счастья — гормоне окситоцине и его влиянии на наши отношения.Эта книга поможет найти «людей-витаминок» — тех, кто пробуждает в вас лучшее, вдохновляет, поддерживает и тем самым укрепляет вашу иммунную систему и делает счастливым. Пять причин купить 1Доктор Мариан Рохас — известный психиатр мирового уровня, специалист по семейной терапии. Ее призвание — помогать людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения. 2Эта книга, главный герой которой гормон окситоцин, является логическим продолжением книги-бестселлера «Химия счастья», в которой шла речь про гормон кортизол. 3Книга завоевала любовь читателей во всем мире и стала бестселлером №1 в Испании. 4Благодаря этой книге вы научитесь распознавать и привлекать «людей-витаминок», которые будут приносить вам только положительные эмоции. 5«Химия любви и дружбы» будет интересна всем, кто хочет создать гармоничные отношения и узнать, что такое любовь и дружба с научной точки зрения.

Гнев всемогущий.Почему мы злимся и как использовать

Sat, 01 Jun 2024 03:19:48 +0000

Гнев всемогущ. Он может разрушить жизнь, а может стать движущей силой, способной сделать ее лучше. Какой сценарий выберете вы? Хотите обладать энергией созидания в мире, который все чаще провоцирует нас на агрессию?Это первая книга, где автор объясняет, почему мы злимся, что такое гнев на самом деле с точки зрения биологии, как он нам вредит и как можно не только обуздать его, но и извлечь из него пользу. В каждой главе приводятся результаты исследований на соответствующую тему, а также упражнения, которые помогут найти общий язык со своим гневом и сделать его продуктивным. Эти методики позволят вам не только разобраться с конкретными ситуациями, но и сформируют полезный навык анализа, благодаря которому ваш гнев станет более здоровым.Цель этой книги — помочь людям понять две вещи:гнев — нормальная и зачастую единственно возможная реакция на некоторые ситуации;гнев поддается осознанию, можно научиться им управлять и использовать его для позитивных изменений и на благо общества. 5 причин купить книгу 1Райан Мартин — профессор психологии Висконсинского университета в Грин-Бей. Его выступление на TED посмотрели более 3 000 000 человек. 2В этой книге по осознанию и регулированию гнева автор опирается на собственный более чем 20-летний опыт исследований, преподавания и клинической практики. 3Эта книга с действенными стратегиями, конкретными примерами и ценными упражнениями станет добрым помощником для тех, чью жизнь губят негативные последствия гнева. 4Вы научитесь преобразовывать энергию разрушения, рожденную гневом, в энергию созидания, направленную на решение проблем, борьбу с несправедливостью и даже на творчество. 5Следуя советам автора, вы не перестанете злиться, но сделаете свою эмоциональную жизнь более здоровой.

Вайдлих. Вляпаться в счастье. Как не искать счастье, но…

Fri, 31 May 2024 12:39:09 +0000

Мы охотимся за счастьем, гонимся за ним и спотыкаемся, а иногда и падаем. Потом встаем с израненным сердцем, в надежде, что счастье наконец-то найдет нас. Почти с гневом мы кричим ему: «Приди и останься навсегда!» Не будем злиться на весь мир. Единственный, кто стоит между нами и счастьем, — мы сами. Эта книга поможет вам вырваться из плена высоких стен самоограничения, страха неизвестности, самообмана и, в конце концов, заблуждения, будто счастье можно заслужить.»Счастье уже здесь. Оно в нас.Мы просто забыли его, нам нужно его лишь вспомнить».СократДар самостоятельно управлять своим счастьем есть у каждого. Чтобы перестать попирать его ногами, Андреа Вайдлих предлагает заблокировать свои оправдывающие «но» и позволить себе объясняющие «потому что». Следуя за автором, вы поверите в себя и в мир, а также узнаете, какие действия нужно предпринять, вместо того чтобы постоянно жаловаться. Счастливые люди — скорее те, кто верят в себя и других, сразу оценивают препятствия, мужественно их преодолевают и продолжают путь. Счастье — это выбор, который мы можем делать каждый день. Здесь и сейчас. Начнем?Андреа Вайдлих — автор, контент-менеджер и лайфстайл-блогер. Вместе с Анной Марией Рубас ведет популярный подкаст guschbaby, где они делятся мотивирующими историями.

Даунс. Мне хорошо! Как маленькие изменения в мышлении

Fri, 31 May 2024 06:11:08 +0000

Робин Конли Даунс — восходящая звезда в сфере оздоровления и ведущая популярного подкаста The Feel Good Effect. Имеет степень магистра, является сертифицированным инструктором по йоге и осознанности. Даунс сочетает результаты психологических и неврологических исследований с принципами осознанности, чтобы мягко направлять людей на пути к хорошему самочувствию и настроению.В стремлении получить свой собственный кусочек счастливой/идеальной/здоровой жизни мы ставим на кон всё. Балансируя между работой, семьей и заботой о себе, мы погружаемся в дела по самую макушку. А дальше — взлеты и падения будто на американских горках и повторяющиеся ловушки самобичевания за то, что не смогли довести дело до конца. Разбитость и разочарование лишают мотивации и сил. Если когда-нибудь вы чувствовали себя так или ощущаете это прямо сейчас, знайте, вы не одиноки. Это не провал. И вы не неудачники.Кто угодно может подбодрить вас словами «все будет хорошо», но именно велнес-методика Робин Конли Даунс поможет вам упорядочить обремененную ответственностью жизнь и сделать ее по-настоящему счастливой. Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала «эффектом хорошего самочувствия». Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.

Лопес-Отин. Генетика счастья, или Жизнь в четырех буквах

Tue, 28 May 2024 15:35:07 +0000

Почему одни люди всегда кажутся счастливыми и радуются каждой минуте жизни, а другие ощущают себя несчастными и подавленными? Записано ли счастье в наших генах или оно зависит от внешних условий? Отвечая на эти вопросы, автор познакомит нас с языком человеческого генома, и мы станем свидетелями потрясающих открытий, которые показали, что происхождение жизни было вписано в цепочку ДНК с помощью всего четырех букв — нуклеотидов. Благодаря этой увлекательной книге вы узнаете, что помимо информации, закодированной в нашей ДНК, существуют и другие биологические причины здоровья, болезней и возникновения различных эмоций, которые определяются нашим взаимодействием с окружающей средой. Пять причин купить 1Карлос Лопеc-Отин — известный ученый, молекулярный биолог, профессор биохимии — занимается исследованием рака и старения. Работа группы, которой он руководит, позволила открыть более 60 новых генов человека и проанализировать их функции в организме. 2Автор включил в текст любимые цитаты из стихов и прозы, ссылки на дорогие ему музыкальные произведения. И сама эта книга – как музыка, как нотная партитура, в которой выверен каждый шаг, и даже количество глав (14) соответствует числу счастливых дней в жизни, согласно древним мудрецам. 3Вы сможете открыть дверь к счастью благодаря пяти ключам и четырнадцати рекомендациям, описанным в книге. 4Вы узнаете, есть ли научная основа у счастья и существует ли волшебный эликсир счастья. 5Чтение этой восхитительной книги — тоже элемент счастья.

Химия счастья.Радостный мозг и гормоны стресса

Sun, 26 May 2024 14:38:07 +0000

Мариан Рохас — потомственный психиатр, специалист по семейной терапии. Ее призвание — помогать людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения.Известно ли вам, что ваши эмоции и мысли напрямую влияют на здоровье, на ваше восприятие реальности и даже на гены? Ничего удивительного, ведь они запускают химический ответ сразу трех основных систем нашего организма — эндокринной, иммунной и нервной. Ученые подтверждают: негативная реакция на трудности, которые неминуемо преподносит жизнь, ведет к болезням и отдаляет от столь желанного счастья. Но верно и обратное. Счастье не в том, что происходит с нами, а в том, под каким углом мы смотрим на происходящее.Эта книга научит вас концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям — своим и чужим.Оставь позади прошлое. Наслаждайся настоящим. Смотри в будущее. Пять причин купить 1Мариан Рохас — психиатр, семейный терапевт, помогает людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения. 2Бессменный бестселлер в Испании, высоко оцененный и специалистами, и широким кругом читателей. 3Это первая книга Мариан Рохас и она рассказывает о влиянии на нас гормона стресса кортизола. Из второй книги, «Химия любви и дружбы», вы узнаете о гормоне доверия окситоцине. 4Прочитав ее, вы научитесь мыслить и поступать так, чтобы получать удовольствие. 5Книга укажет вам простой и изысканный путь развития своего эмоционального интеллекта и самопознания.

Укроти свою тревогу

Sun, 26 May 2024 07:59:06 +0000

Тревога… Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса — кортизолом. Он преумножает наши страхи и… защищает нас.Тревожность — это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков — млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.Лоретта Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров — предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты! Пять причин купить 1Эта книга — идеальное руководство по управлению эмоциями. Вы научитесь быстро переключать внимание и эффективно справляться со стрессом. 2Лоретта Бройнинг — всемирно известный эксперт, изучающий работу гормонов счастья и стресса, автор многих бестселлеров, включая новинку — «Статусные игры». 3Автор детально расписывает механизм возникновения и развития тревожности и дает практичные советы и упражнения, помогающие успокоиться. 4Вы научитесь легко выключать внутреннюю сирену опасности и переключать мозг с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. 5Книга поможет укротить гормоны, разобраться в химии эмоций и подружиться с вашим внутренним млекопитающим.