Шаги к совершенству — Knigausa Bookstore: Russian Books

Управляй эмоциями. Книга-тренинг

Aleksandr Malyshev — Wed, 16 Apr 2025 11:45:39 +0000

Эвелина Леви – эксперт по управлению эмоциями, идеолог образовательной платформы по изучению эмоционального интеллекта.Эта книга — первое практическое пособие, которое научит вас понимать свои эмоции и управлять ими. В ней минимум теории — ровно столько, сколько нужно, чтобы познакомиться с темой эмоций и научиться быть в контакте с собой. Она написана простым языком, который будет понятен каждому человеку, независимо от его знаний в области психологии.Каждая глава содержит простую и эффективную технику, отрабатывающую один из навыков эмоционального интеллекта. Вы научитесь управлять своими эмоциями, выстраивать эффективные отношения благодаря пониманию других людей и планировать те эмоции, которые хотите испытывать чаще.Управление эмоциями — это навык, который полезен всем, кто хочет разобраться в себе, жить более осознанной и счастливой жизнью. Используя эту книгу как настольную, вы превратите хаос непредсказуемых эмоций в понятную и контролируемую закономерность. Вы научитесь пользоваться важнейшим инструментом управления — собственной жизнью.

Как поднять самооценку и добиться успеха. Психологический воркбук. Арт-терапия

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 15:21:55 +0000

Дарья Николаевна Матвеева — дипломированный психолог, детский психолог с 19-летним опытом консультирования. Преподаватель, художник и писатель.Быть в гармонии с собой, добиваться реальных результатов и чувствовать вкус к жизни очень важно, поэтому я хочу подарить тебе это бесценное руководство к успешным действиям. В твоих руках уникальный воркбук – это личный карманный психолог, который поможет поднять самооценку и достичь успеха в жизни. Все методы и способы опробованы на практике и доказали свою эффективность. От тебя требуется только начать и не сдаваться :)• КАРМАННЫЙ ПСИХОЛОГ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ• АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА• АРТ-ТЕРАПИЯ• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ• СОВЕТЫ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА• ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИЕ ИЛЛЮСТРАЦИИПОДНИМИ САМООЦЕНКУ И ДОБЕЙСЯ УСПЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!

Тренинг-дневник для альфа-женщины

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 03:04:49 +0000

Филипп Литвиненко – известный эксперт в области психологии отношений, нейропсихолог, нейрокоуч, член международной ассоциации коучей. Автор и создатель уникальной системы «Альфа-женщина», основатель и главный тренер проекта «Альфа-женщина».Тренинг-дневник для альфа-женщины – это уникальное практическое руководство к самосовершенствованию, автор которого делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни. Дневник разработан специально для женщин, стремящихся к личному и профессиональному росту. Каждая женщина уникальна, и дневник станет вашим верным спутником на пути к созданию лучшей версии себя.Тренинг-дневник для альфа-женщины состоит из десяти блоков, каждый из которых посвящен определенной сфере жизни, здесь вам предстоит выполнить практические задания и упражнения, которые направлены на улучшение различных аспектов вашей личности. Но это не все! В самом конце вас ждет приятный сюрприз – бонусный блок, в котором автор раскроет секреты влияния на мужчину и поделится методами повышения его тестостерона.Тренинг-дневник поможет вам:• лучше понять себя• развить свои сильные стороны• преодолеть внутренние барьеры на пути к счастью и успехуТренинг-дневник для альфа-женщины – это ваш путь к истинному счастью и самореализации!

Как управлять злостью и справиться с тревогой. Психологический воркбук. Арт-терапия

Aleksandr Malyshev — Wed, 29 Jan 2025 01:26:41 +0000

Дарья Николаевна Матвеева — дипломированный психолог, детский психолог с 19-летним опытом консультирования. Преподаватель, художник и писатель.Страх и злость иногда очень мешают счастливой жизни, поэтому я предлагаю тебе отправиться со мной в настоящее путешествие вглубь себя, благодаря которому ты научишься преодолевать сложные состояния. В твоих руках уникальный воркбук – это личный карманный психолог, который поможет справиться со злостью и преодолеть тревожность. Все методы и способы опробованы на практике и доказали свою эффективность. От тебя требуется только начать и не сдаваться :)• КАРМАННЫЙ ПСИХОЛОГ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ• АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА• АРТ-ТЕРАПИЯ• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ• СОВЕТЫ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА• ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИЕ ИЛЛЮСТРАЦИИОБУЗДАЙ ЗЛОСТЬ И ИЗБАВЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Навстречу себе. Тренинг-дневник

Aleksandr Malyshev — Wed, 07 Aug 2024 00:59:47 +0000

Анастасия Аксакова — эксперт в области порядка, профессиональный организатор пространства, сертифицированный консультант метода Мари Кондо, а также совладелец и управляющий Бюро организации пространства «Po’mestam», автор статей известных издательств и приглашенный эксперт, помогает людям налаживать взаимоотношения со своим пространством, вещами.Виктория Лаптева — сертифицированный коуч по дисциплине и состоянию по международным стандартам ICF, помогает людям понимать свои истинные цели и приходить к ним через выстраивание дисциплины в жизни и работу над состоянием, ведет личную практику и групповые мастер-классы, спикер на курсах и обучениях.В этой книге мы объединили свои знания о том, как навести порядок внутри и вокруг себя. Организовать свою жизнь, работу, личное время, расходы, свое пространство и домашние дела под силу каждому. Не будем врать, большую роль здесь играет дисциплина, взращивание новых привычек. Мы дадим вам инструменты, с помощью которых вы научитесь жить по-новому. Маленькими шагами наведете порядок в жизни, настроите все так, как удобно именно вам. Приобретенные в процессе работы умиротворение и уверенность в себе дадут вам стабильное состояние и продуктивность в любых делах. Чем больше упорядочена и структурирована наша жизнь, тем спокойнее у нас на душе. Чем меньше времени мы тратим на ненужные действия, тем больше его остается на что-то приятное, что помогает восстановить свои силы и ресурсы.

С заботой о мозге. Тренинг-книга для развития памяти и внимания

Thu, 06 Jun 2024 14:53:11 +0000

Бибигуль Кушалиева – нейропсихолог, кинезиолог, тренер по развитию памяти и скорочтения, специалист по гимнастике мозга, а также спикер международной конференции о мозге и мышлении Brain 2022. Благодаря авторской методике по развитию интеллекта Бибигуль помогла тысячам учеников укрепить память, развить внимание, открыть сверхспособности мозга.«С заботой о мозге» – это тренинг-книга о главном органе человека, книга, которая предназначена для тренировки и поддержания работы вашего мозга. Учеными доказано, что нейропластичность возможна в любом возрасте, а это значит, что мы можем продолжать учиться и улучшать свой мозг на протяжении всей жизни.Благодаря книге «С заботой о мозге» вы:• узнаете об основных принципах работы мозга;• пройдете дневник упражнений, разработанный на 21 день;• ознакомитесь с нейротренировками, которые активизируют извилины и оживят заснувшие клетки мозга.«С заботой о мозге» – это настоящий фитнес для мозга, возможность создавать новые нейронные связи и паттерны активности.«С заботой о мозге» – это настоящий фитнес для мозга, возможность создавать новые нейронные связи и паттерны активности..

С любовью к себе. Тренинг-дневник

Mon, 03 Jun 2024 06:35:09 +0000

«С любовью к себе» — тренинг-дневник от психолога, коуча и гипнотерапевта Александры Метальниковой. Более десяти лет Александра помогает женщинам выстраивать гармоничные отношения с собой и с миром, определять и воплощать свои истинные желания, освобождаться от ненужных страхов и установок.«С любовью к себе» — это годовая программа, которая поможет вам открыть поток любви к себе. Тренинг-дневник делится на 12 месяцев-тем (энергия, деньги, тело, отношения и другие). Для глубокой проработки всех тем в дневнике собраны:• 300 вопросов, помогающих узнать себя и измениться;• 60 уникальных практик — письменных, телесных, арт-терапевтических;• 20 подарков от автора, в том числе медитации;• алгоритмы работы со страхами, смены привычек и другие бонусы.«С любовью к себе» — это отличная возможность поговорить с собой, отпустить свои страхи, лучше понять свои желания и снова влюбиться в себя и в жизнь!«С любовью к себе» — тренинг-дневник, который поможет вам поговорить с собой, отпустить свои страхи, лучше понять свои желания и снова влюбиться в себя и в жизнь!