Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто (3664)

В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине.Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые — которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а так же великолепному внешнему виду.О чем книгаИз книги вы узнаете, почему стресс так вреден для нашего организма, как он отражается на состоянии кожи и волос, почему мы на самом деле стареем и прибавляем в весе.Авторы своими рекомендациями помогут сформировать полезные привычки, которые позволят вам чувствовать себя полными энергии. Вы сможете попробовать разнообразные методы, выбрать, что вам подойдет лучше всего: йога, лечебный массаж, Рэйки, акупунктура и медитации — весь арсенал инструментов к вашим услугам!Подробно раскрываются принципы средиземноморской диеты и правильного питания. Этот способ не подразумевает радикальных ограничений и голодовок, а потому вы легко сможете вписать их в свою жизнь и придерживаться этих принципов долгие годы. А в специальном приложении в конце книги найдёте вкусные рецепты для домашнего приготовления.Почему книгу стоит прочитатьВ основе всех советов и упражнений лежат последние исследования, в которых доказывается связь гармоничного состояния души и здоровья со снижением уровня стресса. А за годы работы с людьми авторы успели накопить ценный опыт и практические знания. Они хорошо понимают, как работает человеческий организм и функционирует наша психика, и в увлекательной форме знакомят с этим читателя.После прочтения вы сможете выстроить для себя полноценную систему психологического и физического оздоровления, поддержания хорошего самочувствия и настроения.Для кого эта книгаДля всех девушек и женщин, которые хотят:- заботиться о своём здоровье;- сохранить молодость на долгие годы;- научиться ухаживать за лицом и телом;- разобраться в принципах правильного питания;- стать осознаннее и увереннее в себе.Почему решили издатьМы, как и авторы, убеждены, что бороться нужно не со следствиями, проявляющимися в недомоганиях и низком уровне энергии, а с причинами. С уменьшением эмоционального и физического напряжения ваша жизнь преобразится: возрастет уверенность в себе, появится позитивный взгляд на вещи, прибавится энергии, нормализуется сон, наладятся отношения и, конечно, как результат -улучшится внешний вид и здоровье вашей кожи, волос.Вся необходимая информация есть в этом полезном издании.Об автореДебби Палмер — доктор-остеопат из Нью-Йорка, дерматолог высшей категории с опытом работы более девятнадцати лет. Одна из нескольких сотен дерматологов в США, прошедших обучение остеопатии — направлению в медицине, основанному на восприятии человеческого организма как единого целого.Доктор Палмер — лауреат различных литературных премий, в том числе нью-йоркской «Большой книги», а также золотой и серебряный призер «Объединения прогрессивных и перспективных ресурсов».Валери Латона работала главным редактором в журнале «Шейп» («Shape») и была советником в Управлении по исследованиям в области женского здоровья в Национальном институте здравоохранения США.