Продолжительное неправильное сидение опасно для жизни!Изначально строение скелета человека предназначено для активной ходьбы, но с наступлением эры технологий мы каждый день, в офисе и дома, часами сидим в одной и той же позе. Для нашего здоровья это имеет роковые последствия:* Боли в спине* Высокая вероятность инфаркта миокарда из-за недостатка движения* Повышенная опасность рака толстой кишки в связи с нарушением пищеварения* Высокий риск развития эндометриоза и нарушения потенции из-за повреждения полового нерваГерд Шнак, авторитетный врач, специализирующийся на превентивной медицине, рассказывает о простых упражнениях, выполнение которых поможет организму справиться с нагрузками от продолжительного сидения. Кроме того, он разработал особую разновидность глубокой релаксации, благодаря которой происходит полная активизация парасимпатической нервной системы со стопроцентным антистрессовым эффектом. А самое замечательное, что эти упражнения очень легко включить в нашу повседневную жизнь: даже если заниматься всего 15 минут в день, например во время обеденного перерыва, можно достичь больших результатов!Об автореПрофессор Герд Шнак (родился в 1934 г.) — хирург, спортивный врач, занимается превентивной медициной, работает в медицинском центре в Алленсбахе (Германия), проводит семинары и занимается оздоровительным коучингом. Является почетным президентом Немецкого общества превентивной медицины и менеджмента. В соавторстве с Франком Эльстнером написал книгу о долголетии, названную журналом Der Spiegel бестселлером.
Сидеть — болеть: упражнения для спины, суставов и нервов
МедицинаАвтор обращается ко всем нам, Homines sedens, — людям, большую часть времени проводящим в сидячем положении. В своей книге он предлагает удивительно простую и оригинальную программу релаксации, позволяющую избавиться от последствий малоподвижного образа жизни. Стрессам современности, на 100 процентов определяемым «боевыми» нервами симпатической нервной системы, автор противопоставляет 100-процентную силу альфа-ритмов блуждающего и подового нервов, активировав все функции парасимпатической нервной системы. Особую роль в сохранении здоровья он отводит естественному приседу.
$19.99
Вес | 13.1 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
формат | 70×90/16 |
количество-страниц | 208 |
переплет | Мягкий переплет с клапаном |
Автор | |
стандарт | 10 |
дата-получения | 15.04.2021 |
Год выпуска | |
SKU | 778912 |
Издательство | |
формат-ммсм | 170×215 |
Иллюстраторы | |
handling_time | 20 days |
ISBN | 978-985-15-4705-6 |
EAN | 9789851547056 |