Мысли на тарелке — Еда в голове. Путеводитель в осознанные отношения с едой и телом

Недовольство своим телом, «любовь-ненависть» к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо.Мы пытаемся, и у нас не получается. Мы разочарованы…Эта книга — путеводитель, который изменит ваши отношения с едой и телом. С помощью результатов научных исследований, увлекательных примеров и историй реальных людей вы научитесь слушать и слышать потребности своего уникального тела. В книге представлены техники и упражнения, которые помогут вам:- четко распознавать физические сигналы своего тела,- подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,- выбирать более качественные продукты питания,- останавливать «еду на автомате» и есть более осознанно,- выстроить свой личный рацион питания и многое другое. Шесть причин купить 1Автор — диетолог и специалист в области психологии питания. 2Книга как путеводитель проводит читателя от «а» до «я» к здоровым отношениям с едой и своим телом. 3Помогает найти свой личный источник проблемы лишнего веса и решить его. 4Если надоели диеты и хочется свободы — эта книга для вас. 5Практическое руководство к действию с техниками, упражнениями и рекомендациями. 6Никаких запретов и ограничений. Только уважительное отношение к своему организму.