Для «чайников» физкультура во время беременности

Как сделать занятия спортом эффективными и безопасными!Согласно современным медицинским взглядам, во время беременности женщина должна поддерживать хорошую физическую форму. Это улучшает самочувствие и настроение, избавляет от многих неприятных симптомов, облегчает роды и ускоряет послеродовое восстановление. Эта книга ответит на все вопросы, связанные с физической активностью будущих матерей, — от выбора подходящего вида спорта до организации занятий и приобретения спортивной одежды.Чем раньше вы приступите к регулярным занятиям, тем комфортнее пройдет ваша беременность!- как правильно одеться для спортивных занятий- как разработать персональный план тренировок- как выбрать подходящее спортивное снаряжение- как менять программу тренировок с развитием беременности- как правильно питаться в период ожидания ребенка и после родов- как оставаться в форме после рождения малышаКэтрин Крам — тренер-физиолог, опытный специалист во всем, что касается физических нагрузок во время беременности, автор и ведущая многих пренатальных фитнес-программ.Тери Стуффер Дрент имеет богатый опыт публикаций в изданиях, посвященных физкультуре и спорту во время беременности, автор и ведущая многих пренатальных фитнес-программ.