Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь!Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.Мощная пошаговая программа поможет вам:понять социальную тревогу в новом ключепостараться не избегать социальных ситуацийговорить публично, преодолевая страх и сомненияначать жить полноценной жизньюЗастенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!Упражнения из книги помогут вам:Научиться говорить публично и выражать себяПреодолеть в себе «охранительное» поведениеИзбавиться от тревожных мыслей и чувствСосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях
Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Гуманитарные наукиОсвободитесь от страха и восстановите свою жизнь!Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.Мощная пошаговая программа поможет вам:понять социальную тревогу в новом ключепостараться не избегать социальных ситуацийговорить публично, преодолевая страх и сомненияначать жить полноценной жизньюЗастенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!Упражнения из книги помогут вам:Научиться говорить публично и выражать себяПреодолеть в себе «охранительное» поведениеИзбавиться от тревожных мыслей и чувствСосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях
$27.99
Вес | 8.6 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
формат | 70×100/16 |
Год выпуска | |
переплет | Мягкий переплет |
Автор | |
стандарт | 20 |
дата-получения | 28.06.2021 |
количество-страниц | 176 |
Издательство | |
SKU | 9756050 |
формат-ммсм | 170×240 |
handling_time | 14 days |
ISBN | 978-5-907365-78-0 |
EAN | 9785907365780 |