Доброй ночи! Истории и упражнения для легкого засыпания

О книгеИдеальная книга для чтения перед сном.Многие родители знают, как трудно бывает уложить ребенка спать. Для некоторых это становится настоящим мучением, особенно если малыш перевозбужден, если за день у него было слишком много впечатлений или переживаний. Среди авторов этой книги — клинический психолог, которая работает с нарушениями сна и точно знает, какая это важная проблема. Она предлагает двойное решение: не только почитать перед сном короткие познавательные истории о созвездиях, но и сделать простые эффективные упражнения, которые помогут расслабиться, успокоиться и настроиться на сон.Читайте вместе истории о созвездиях и делайте расслабляющие упражнения!Кстати, они будут полезны (и детям, и их родителям) не только для засыпания, но и во многих других жизненных ситуациях, когда нужно успокоиться или сконцентрироваться.Как читать эту книгуЧитать книгу необязательно подряд. Вы можете открыть любой разворот — прочитать о созвездиях и предложить…О книгеИдеальная книга для чтения перед сном.Многие родители знают, как трудно бывает уложить ребенка спать. Для некоторых это становится настоящим мучением, особенно если малыш перевозбужден, если за день у него было слишком много впечатлений или переживаний. Среди авторов этой книги — клинический психолог, которая работает с нарушениями сна и точно знает, какая это важная проблема. Она предлагает двойное решение: не только почитать перед сном короткие познавательные истории о созвездиях, но и сделать простые эффективные упражнения, которые помогут расслабиться, успокоиться и настроиться на сон.Читайте вместе истории о созвездиях и делайте расслабляющие упражнения!Кстати, они будут полезны (и детям, и их родителям) не только для засыпания, но и во многих других жизненных ситуациях, когда нужно успокоиться или сконцентрироваться.Как читать эту книгуЧитать книгу необязательно подряд. Вы можете открыть любой разворот — прочитать о созвездиях и предложить малышу выполнить несложное упражнение для релаксации.Вот, что советуют авторы книги: «Для начала попробуйте выполнить два-три упражнения. Если вашему малышу понравится и захочется ещё, продолжайте. Если нет — не настаивайте. Главное, делать это в удовольствие!»Для кого эта книгаДля детей от 3 лет.Для всех, кто уже сталкивался или может столкнуться с проблемами засыпания у детей.Расслабляющие упражнения универсальны и подойдут и детям, и мамам, и папам, и бабушкам.Об авторахДжессами Хибберд — английский клинический психолог, доктор наук, автор книг по психологии. Более 15 лет она оказывает помощь людям с самыми разными, широко распространенными психологическими проблемами. Немало внимания уделяет работе с людьми, которые страдают от нарушений сна. Успешно сочетает в решении таких проблем когнитивно-поведенческую терапию и методы популярной психологии.Клэр Грейс — филолог, редактор, а также автор множества книг для детей. Родилась в Ирландии, живет в Лондоне. Много пишет и пьет много кофе.Ханна Толсон — молодая английская художница, живет в Плимуте, создает иллюстрации для издательств по всему миру.