Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи.Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.Пять причин купить 1Вы научитесь справляться с тревогой, страхом, самоуничижением и осуждением других людей. 2Замените негативные мысли на конструктивные. 3Откажетесь от оценки своей личности, заменив ее чувством самоценности. 4Выйдете из-под власти обстоятельств и мнения других людей. 5Простите себе совершенные ошибки, победите прокрастинацию и быстрее достигнете поставленных целей.