Новая эпидемия охватила мир — эпидемия хронической усталости, рассеянности и, как говорят пациенты доктора Майка, — тумана в голове. Вероятно, и вам это знакомо: мозг словно ватный, мысли тяжко ворочаются или, наоборот, стремительно разбегаются, а выполнение привычных дел требует нечеловеческого напряжения.Ученые полагают, что такое состояние вызвано перегрузкой мозга и нехваткой химических веществ, которые дают нам энергию, спокойствие, способность концентрироваться и испытывать радость.К счастью, у Майка Дау есть решение. Он предлагает трехнедельную программу восстановления баланса гормонов, обеспечивающих отличную работу мозга: серотонина, дофамина и кортизола. Вы получите рабочую тетрадь с планом действий на каждый день. В этот план входит:- контроль питания, физической нагрузки, сна и общего состояния;- трансформация образа мыслей;- тренировка мозга с помощью увлекательных задач;- духовные упражнения и медитации.Перевернув последнюю страницу книги, вы заметите, что стали мыслить более четко, помнить — дольше, учиться — быстрее и творить — вдохновеннее. И, что, пожалуй, важнее всего перечисленного, — вы почувствуете себя более радостным, спокойным и энергичным.
Человек рассеянный. Как восстановить память, внима
КнигиНовая эпидемия охватила мир — эпидемия хронической усталости, рассеянности и, как говорят пациенты доктора Майка, — тумана в голове. Вероятно, и вам это знакомо: мозг словно ватный, мысли тяжко ворочаются или, наоборот, стремительно разбегаются, а выполнение привычных дел требует нечеловеческого напряжения.Ученые полагают, что такое состояние вызвано перегрузкой мозга и нехваткой химических веществ, которые дают нам энергию, спокойствие, способность концентрироваться и испытывать радость.К счастью, у Майка Дау есть решение. Он предлагает трехнедельную программу восстановления баланса гормонов, обеспечивающих отличную работу мозга: серотонина, дофамина и кортизола. Вы получите рабочую тетрадь с планом действий на каждый день. В этот план входит:- контроль питания, физической нагрузки, сна и общего состояния;- трансформация образа мыслей;- тренировка мозга с помощью увлекательных задач;- духовные упражнения и медитации.Перевернув последнюю страницу книги, вы заметите, что стали мыслить более четко, помнить — дольше, учиться — быстрее и творить — вдохновеннее. И, что, пожалуй, важнее всего перечисленного, — вы почувствуете себя более радостным, спокойным и энергичным.
$32.49
Вес | 16.6 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
handling_time | 20 days |
ISBN | 978-5-907473-26-3 |
EAN | 9785907473263 |
Издательство | |
Серия | |
переплет | Твердый переплет |
Автор | |
стандарт | 12 |
Год выпуска | |
количество-страниц | 320 |
SKU | 893853 |
Отзывы
Отзывов пока нет.