Вдох-выдох: Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания

Пришло время научиться дышать правильно!Это популярное во всем мире практическое руководство рассказывает о том, как дыхание способствует улучшению сна, контролированию стресса, повышению самооценки и заботе о душевном здоровье.С тех пор как трагическая потеря привела Стюарта Сандемана к знакомству с дыхательной гимнастикой, он помог тысячам людей кардинально изменить жизнь всего лишь с помощью дыхания.Стюарт приглашает читателей в путешествие, чтобы пробудить спящую внутри них силу, позволяющую изменять мысли и чувства. Доступные каждому упражнения, подкрепленные научными исследованиями и многолетней практикой, помогут вам:• Наладить полноценный сон• Справляться со стрессом и болью• Освободиться от власти сковывающих вас убеждений• Повысить концентрацию и продуктивность в любой сфере• Укрепить связь с собой и окружающим миромВы можете стать более энергичными, здоровыми и счастливыми — и всё благодаря дыханию.