Гастон стесняется

О книгеКнига «Гастон стесняется» знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций — стеснением. Стеснение — сложное психологическое состояние, которое проявляется в скованности, напряженности, нерешительности, боязливости и неуверенности в себе. Это комплекс разных эмоций и состояний, часто встречающийся именно у детей, потому что у них небогатый опыт общения.Книга рассказывает ребенку, что это совершенно естественная реакция, которой можно научиться управлять.Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок стесняется, учит проявлять терпение, не давить, а поддерживать и помогать малышу преодолевать это чувство.Как читать эту книгуКнига «Гастон стесняется» — это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом.Ребенок узнает о базовой эмоции — стеснении — и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, цель которого — примерить на себя образ сильного животного, которое ассоциируется со смелостью, отвагой и уверенностью в себе (например, тигра), мысленно надев на себя его «костюм» (показывая звериный оскал и коготки руками). Это помогает создать и закрепить визуальный образ, сделав его более реальным для ребенка. Так ребенок погружается в привычную для себя деятельность (игру) и переключает внимание на преодоление стеснения, а не ухода в него.Зрительный образ подкрепляется дыхательным упражнением, в процессе которого нужно вдохнуть, ненадолго задержать дыхание и сильно выдохнуть, снимая напряжение с плеч и рук. В этом упражнении также можно присоединить позитивную вербализацию, то есть проговаривание эмоции: «Я такой же сильный и смелый, как тигр».Некоторые дети легко представляют себе «костюм животного», у других сначала это может вызвать затруднения — это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой. Упражнение повторяется трижды, помогает закрепить эффект, если с первого раза не получилось.После выполнения дыхательного упражнения, как правило, появляется чувство большей уверенности, спокойствия, ребенок чувствует себя более раскованно. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие!Для кого эта книгаДля детей в возрасте от 3 лет и старшеОб автореОрели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями.Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах.Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться. Так появилась серия книг о единороге Гастоне.