Время от времени каждый из нас вдруг попадает в жесткие тиски эмоций. Это может быть ощущение всепоглощающей тревоги, или депрессия, высасывающая из жизни все краски, паника, которая накрывает в самые неподходящие моменты, частые вспышки гнева. Из этого воркбука вы узнаете, как справиться с психологическими проблемами. Обращайтесь к воркбуку так часто, как это будет необходимо.
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Популярная психологияБОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.Из этой книги вы узнаете:- как управлять своими эмоциями;- как исправлять ошибки мышления;- как предотвратить депрессию;- как жить настоящим моментом;- как осознанно медитировать;- как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
$27.49
Вес | 18 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
Формат | 70×100/16 |
Издательство | |
Серия | Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов |
Переплет | Мягкий переплет |
Автор | |
Стандарт | 10 |
Дата получения | 20.10.2021 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 272 |
SKU | ITD000000001049315 |
Формат, мм\см | 162×235 |
Тираж | 5000 |