Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности (3565)

Порой мы бываем настолько увлечены постановкой задач, составлением планов, выполнением списков дел — что отключаемся от окружающего мира. Как же в нашей занятой жизни отыскать вдохновение, когда и притормозить-то трудно? В результате, мы чувствуем себя растерянными, подавленными, и не находим времени для творческого самовыражения.Книга «Будь. Пробудись. Твори» подтолкнет вас…- Заметить и принять себя таким, каким вы являетесь, не стремясь стать другим.- Осознавать свои мысли, чувства и все, что с вами происходит здесь и сейчас.- Доверять своему творческому началу и позволять вдохновению естественным образом возникать из переживаний.- Размышлять о своих творениях и делиться ими с другими.Ребека Янгер предлагает десятки идей, уникальных упражнений, управляемых медитаций и практических заданий, призванных вдохновить вас на самовыражение в любой сфере — от танца и коллажа до фотографии и поэзии.Если вы будете сохранять спокойное и осознанное состояние ума, то увидите, что ваши творческие силы как цветы, пробивающиеся сквозь трещины в асфальте, — для них нет никаких преград.О чем книгаВ книге Ребеки Янгер четыре части — четыре ступени, ведущие к тому, чтобы явить свое творчество миру.В первой части — «Будь» — вы познакомитесь с азами управляемой медитации, практиками созерцания и научитесь творить в «потоке», забывая об оценках и страхе критики.Во второй — «Пробудись» — откроете для себя чувственную осознанность, ведь именно ваши повседневные переживания и эмоции — неиссякаемый источник вдохновения. Нужно лишь научиться направлять их и воплощать в творческие объекты.Используя практики из третьего раздела — «Твори» — вы соедините свои чувства с процессом творчества, притянете нужную энергию и распознаете свой рабочий ритм. Поймете, как действовать, принимая ограничения и ошибки. А необходимость переделывать или дорабатывать свое творение больше не будет вызывать у вас отторжение или скуку.И, наконец, из последней части — «Вступай в отношения» — вы узнаете, как вовлечь родных, друзей и знакомых в созерцательный творческий процесс и как вдохновлять других, работая над совместными проектами.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет «приручить» вдохновение и стремится раскрыть свой творческий потенциал во всей полноте.Почему решили издатьЖизнь творческого человека часто похожа на эмоциональные американские горки: сегодня ты в ударе, а на следующий день — кажется, что все твои усилия бесполезны, ничего не выходит, каждая новая строчка — нота, движение кисти — только все ухудшает. А что делать, если творчество — это твоя работа и дедлайн неумолимо приближается?Рекомендации и упражнения Ребеки Янгер помогут вам создать и поддерживать творческий настрой, основанный на расслаблении и открытости окружающему миру. Вам больше не придется «выдавливать» из себя креатив, ведь источник вдохновения не может иссякнуть — он в ваших чувствах, эмоциях, переживаниях и радостях повседневной жизни. И теперь у вас будет к нему постоянный доступ.Вы научитесь, пользуясь силой непосредственного переживания, по-новому смотреть на текущий момент и спонтанно выражать себя в нем.Информация об автореРебека Янгер — художница и фотограф. Она получила степень магистра изящных искусств в Годдард-колледже по междисциплинарной программе, соединяющей визуальное искусство и буддизм. Ее работы неоднократно выставлялись в галереях и музеях США. Янгер прошла подготовку по системе Чогьяма Трунгпа Ринпоче — учителя тибетского буддизма, обучавшего таких творческих личностей, как Аллен Гинзберг, Элис Уокер и Мередит Монк. Этот подход исследует творческий процесс как медитативную практику, средство пробуждения и умение видеть мир таким, каков он есть.Ребека живет в Чикаго, штат Иллинойс, где учит творить и медитировать.