Опираясь на научные исследования и истории своих пациентов, Саманта Бордман делится стратегиями развития жизненной силы — позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия на протяжении дня.Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на все то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация?Саманта Бордман вот уже более двадцати лет помогает людям справиться с подобными ситуациями. Она уверена: пусть невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу.Из этой книги вы узнаете, как увеличить свою производительность, преодолевать трудности и научиться управлять негативными эмоциями. Доктор Бордман показывает три основных источника жизненной силы:— надежная связь с другими;— принятие того, что с вами происходит;— вклад в нечто большее, чем вы сами.Эти действия способствуют повышению устойчивости, повышая эмоциональную выносливость и создавая опоры. Будь то хороший разговор, оказание кому-то услуги, прогулка или чтение интересной статьи, а затем звонок другу, чтобы поговорить об этом, обычные переживания и микромоменты служат строительными блоками повседневной жизнестойкости.Для кого книга:Эта книга для тех, кто хочет, чтобы у него были время и ресурс не только на ежедневные дела, но также на хобби и развлечения. Независимо от того двадцать вам лет или восемьдесят, предложенные в ней инструменты и стратегии позволят вам хорошо себя чувствовать и получать максимум от каждого дня.
Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного
Популярная психологияОпираясь на научные исследования и истории своих пациентов, Саманта Бордман делится стратегиями развития жизненной силы — позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия на протяжении дня.Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на все то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация?Саманта Бордман вот уже более двадцати лет помогает людям справиться с подобными ситуациями. Она уверена: пусть невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу.Из этой книги вы узнаете, как увеличить свою производительность, преодолевать трудности и научиться управлять негативными эмоциями. Доктор Бордман показывает три основных источника жизненной силы:— надежная связь с другими;— принятие того, что с вами происходит;— вклад в нечто большее, чем вы сами.Эти действия способствуют повышению устойчивости, повышая эмоциональную выносливость и создавая опоры. Будь то хороший разговор, оказание кому-то услуги, прогулка или чтение интересной статьи, а затем звонок другу, чтобы поговорить об этом, обычные переживания и микромоменты служат строительными блоками повседневной жизнестойкости.Для кого книга:Эта книга для тех, кто хочет, чтобы у него были время и ресурс не только на ежедневные дела, но также на хобби и развлечения. Независимо от того двадцать вам лет или восемьдесят, предложенные в ней инструменты и стратегии позволят вам хорошо себя чувствовать и получать максимум от каждого дня.
$21.99
Вес | 20 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
Формат | 60×88/16 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | Твердый переплет |
Автор | |
Стандарт | 14 |
Дата получения | 22.09.2022 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 336 |
SKU | MIF00034479 |
Формат, мм\см | 140×206 |