Будь сильной. Руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью принятия и осознанности

«Будь сильной» — руководство для жизни, наполненной уверенностью радостью и отвагой. Стоддард пишет с бодрящим сочетанием сочувствия и юмора. Каждая глава полна идей и стратегий, которые потенциально могут изменить вашу жизнь.Келли Макгонигал, автор книг «Плюсы стресса» и «Сила воли. Как развить и укрепить»Вести жизнь, о которой мы мечтаем — с более глубокой связью с другими людьми, достойной работой, богатой сексуальной жизнью, увлекательными приключениями, — значит рисковать. А рисковать — значит быть готовым испытывать тревожность и чувство уязвимости. Если вы согласны переживать все свои чувства ради лучшей жизни, то эта книга — для вас.Вы как будто оказываетесь на развилке: по правой дороге вы ходите всегда — она хорошо утоптана и знакома, на ней легко ориентироваться, но приведет она туда же, куда и всегда; вы получаете комфорт, но лишаетесь возможностей. По левой дороге вы никогда не ходили — она выглядит извилистой, то поднимается в гору, то идет вниз, и по сторонам от нее растет что-то странное, экзотическое. Вы не можете быть уверены, куда она приведет, и как пройдет путь — вам придется быть уязвимой, но это откроет новые возможности. Или придется вечно стоять на развилке. Не выбирать — это тоже выбор. Вы избегаете уязви-мости, но застреваете и никуда не двигаетесь с места. Стоя на этой развилке, каким «Я» вы хотите стать?Джилл Стоддард