Будь тем, кем хочешь: Наука о том, как изменить себя

Хотелось ли вам когда-нибудь избавиться от негативных черт своей личности? Например, стать терпимее к другим или снизить уровень тревожности? Стать более дисциплинированным, уверенным в себе? Считается, что люди крайне редко меняются: интроверт никогда не вырвется из своей раковины, нарцисс навсегда останется в ловушке своего превосходства.В этой книге нейробиолог, психолог и журналист Кристиан Джарретт, опираясь на последние научные исследования, рассказывает, как мы можем сознательно формировать свою личность, чтобы влиять на ход жизни. Автор предлагает читателям оценить свойства их личности, используя тесты «Большой пятерки» и «Темной триады», знакомит их с методами и приемами ее целенаправленного изменения и дает практические рекомендации тем, кто нацелен на непрерывное самосовершенствование. Книга написана таким образом, чтобы помочь читателю начать меняться непосредственно в процессе чтения, проходя тесты, делая интерактивные задания, отслеживая пройденный путь и отмечая успехи и провалы.«Исследования показывают, что дети «авторитетных» родителей, как правило, умеют контролировать свои эмоции (скажем, более успешно справляются с «зефирным экспериментом» Мишела), демонстрируют более высокие показатели успеваемости, реже попадают в неприятности и в целом ведут себя лучше. С точки зрения психологии личности это говорит о более низком невротизме и более высокой сознательности и открытости новому опыту. Аналогичные результаты получены в ходе исследования, основанного на опросах взрослых о том, как их воспитывали в семье. Испытуемые, утверждавшие, что их родители были индифферентными и авторитарными, как правило, демонстрировали более высокий показатель невротизма и более низкий — сознательности».«Мозг психопатов гораздо слабее реагирует на страдания других людей от боли. Кроме того, у них сравнительно небольшое миндалевидное тело — отдел головного мозга, отвечающий за страх. Говоря языком психологии, психопаты способны к когнитивной эмпатии (пониманию чужой точки зрения), но им недостает аффективной эмпатии (эмоционального сопереживания). Такая ситуация является полной противоположностью аутизма, при котором присутствует сочувствие, но отсутствует способность видеть ситуацию глазами другого человека».Для все тех, кто стремится меняться к лучшему, самосовершенствоваться, познавать себя.