Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Что делать, если ваши мысли работают против вас?- Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?- Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?- Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Популярная психологияМысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Что делать, если ваши мысли работают против вас?- Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?- Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?- Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
$27.49
Вес | 21 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
Формат | 84×108/16 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | Мягкий переплет |
Автор | |
Стандарт | 10 |
Дата получения | 07.11.2022 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 192 |
SKU | 537404 |
Формат, мм\см | 205×260 |
Тираж | 2000 |