Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти

Если вы взяли эту книгу, не зная, как победить свою депрессию, вы не одиноки. Депрессия мучила людей тысячи лет. Но для успешной борьбы с этим древним злом есть множество способов как проверенных временем, так и новаторских. В этой книге вы найдете краткое изложение современных научных представлений о депрессии и описание десятков активностей, которые помогут вам лучше действовать, достигать большего и чувствовать себя лучше.

$21.49

Add to wishlist
ID: 1019436 Артикул: 1625979 Категория:

Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности. И уже никто не будет утверждать, что депрессия — это просто плохое настроение или лень. Уильям Дж. Кнаус более 40 лет помогает людям с депрессивным расстройством и разработал курс, неоднократно доказавший свою эффективность.Множество готовых стратегий, которые обязательно помогут вам вновь почувствовать себя хорошо.Из этой книги вы узнаете:• О типичных чертах депрессивного мышления• Об эффективных методах для борьбы с депрессией и отдельными её проявлениями• О когнитивных ошибках, усугубляющих депрессию• Как отслеживать прогресс в своей борьбе с депрессией• О связи депрессии с тревогой, прокрастинацией и фрустрацией• Почему важно справляться с мыслями о бесполезности и беспомощности, и как это делать• Зачем придерживаться распорядка дня и плана работы• В каких случаях вреден перфекционизм• Как не дать депрессии разрушить ваши отношения• Как контролировать негативные эмоции во время депрессии

Вес26 oz
Габариты8.5 × 5.7 × 1.0 in
Формат

70×100/16

Издательство

Серия

Переплет

Мягкий переплет

Автор

Стандарт

6

Дата получения

19.10.2020

Год выпуска

Количество страниц

416

SKU

ITD000000000962126

Формат, мм

162×235

Тираж

2000

Похожие товары