Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни (3558)

Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте?Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется — держать руку на пульсе. Но так ли это?Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток.Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют осознать себя здесь и сейчас, а значит, максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе.- Как ставить вдохновляющие цели и получать удовольствие от процесса их достижения?- Как укрепить связь с внутренним наблюдателем?- Как избавиться от преследующего все время чувства, что вам чего-то не хватает?- Как принимать постоянные изменения и использовать их себе во благо?Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге Томаса Стернера.О чем книгаВ первой главе вы познакомитесь с основами тренировки осознанности через медитацию, научитесь успокаивать свое сознание и обнаруживать внутреннего наблюдателя.Вторая глава рассказывает о том, как происходит обучение и наработка навыков и как бесконечные интерпретации мешают нам видеть суть явлений, исподволь влияя на наше эмоциональное состояние и отношение к жизни.В третьей главе автор особенно подчеркивает важность правильной постановки целей и разумной оценки времени их достижения. Рассуждает о причинах нашей безумной гонки к финишу и о том, почему мы часто не замечаем самого пути.В четвертой главе говорится о том, как с помощью осознанности можно избежать нежелательных последствий даже в, казалось бы, невыигрышной и негативной ситуации.Информация о том, как реклама и современный маркетинг влияют на наше поведение, из пятой главы позволит задуматься над тем, почему мы все время недовольны своей жизнью, почему живем с ощущением неполноценности и нехватки чего-то.Шестая глава — это очень личная история автора о принятии изменений, даже таких страшных, как смерть близкого человека.Седьмая глава развеет ваши страхи перед совершением ошибок и вдохновит на радостный и увлекательный путь, у которого, подчеркивает автор, нет конца. Важно не достичь финиша, а радоваться самому путешествию длиною в жизнь.Почему книгу стоит прочитатьИнформация, содержащаяся в книге, поможет взглянуть на собственную жизнь и поведение другими глазами. Практикуя осознанность, вы научитесь сглаживать острые углы в отношениях с людьми, быть более уравновешенными и внимательными. Ваше поведение больше не будет автоматическим, реактивным. Вы сможете выбирать, как реагировать на те или иные события, брать контроль в свои руки или отпускать его там, где это нужно.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет:- получать удовольствие от жизни;- лучше понять себя и окружающих людей;- не только ставить цели, но и получать удовольствие в процессе их достижения;- обрести контроль над собственным сознанием;- развить стрессоустойчивость и личную эффективность- и просто радоваться каждому моменту жизни.Почему решили издатьПогоня за целями, желание стать непременно лучше других, быть первым, заслужить признание — всё это обратная сторона современного успеха. Зачастую мы автоматически реагируем на обстоятельства, людей, события — затем о многом жалеем, беспокоимся, почему же не подумали, не дали себе возможность выбрать, как лучше поступить. От всего этого огромный стресс, который часто является причиной того, что мы так и не чувствуем себя счастливыми.Ценность состояния присутствия в том, что оно позволяет отпустить внутреннее напряжение, выдохнуть и, не теряя продуктивности, выстроить более гармоничные взаимодействия с миром.Идеи автора — на рубеже западного прагматизма и восточного мистицизма. Богатый опыт Т. Стернера в работе с собственным мышлением, а также его многолетнее увлечение восточной философией позволили вывести оригинальную формулу успеха. Ее эффективность уже оценили такие ведущие информационные агентства, как Fox News и Forbes.И мы хотим, чтобы авторские наработки и практические знания стали доступны широкому кругу читателей и помогли в решении профессиональных и личных задач.Об автореТомас М. Стернер — основатель и директор Института практикующего сознания, успешный предприниматель, признанный эксперт в области функционирования в настоящем моменте (PMF™). Популярный и востребованный спикер, работающий как с группами, так и с индивидуальными клиентами, среди которых известные спортсмены. Стернер помогает им действовать эффективно в условиях высокого стресса и переходить на новый уровень мастерства.Томас Стернер сделал ясным для тысяч людей, как достичь большего, прилагая меньше усилий, за максимально краткий промежуток времени, со значительным снижением уровня напряжения.