Йога по звездам. Практики и медитации (3820)

В первой части Джилли Шипвей рассказывает о философии зодиакальной йоги и общих принципах построения практики — включая универсальные упражнения для разминки и расслабления.Двенадцать глав второй части посвящены последовательностям асан, вдохновленных тем или иным знаком зодиака. С их помощью вы сможете осуществить желаемые изменения в своей жизни.Каждая глава содержит…- Сведения о качествах, которыми способен поделиться с вами знак в ходе практики.- Комплекс упражнений. В каждую практику также интегрирована аффирмация — мотивирующая фраза, задающая настрой всему занятию.- Медитацию, визуализацию, дыхательную практику или технику релаксации.- Вопросы для размышления. Прочтите их перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны.Хотя главы связаны с определенными месяцами, обращаться к ним вы можете в любое время года — в зависимости от ваших целей.Иллюстрации, выполненные в забавной скетчевой манере, помогут правильно выполнять последовательности асан и поднимут настроение.