Вслушайтесь в оттенки вкуса и аромата утреннего кофе, отыщите мелодию в грохоте улицы, ощутите, что чувствуют ваши ножки, когда вы спешите на встречу, а что — когда неспешно прогуливаетесь, выясните, какие слова и бессознательные установки расстраивают вас, а какие – наполняют энергией… Упражнения и практики, которые предлагает автор этой книги, британский специалист по осознанности и медитации Анна Блэк, не только приятны, но и полезны. Попробуйте прожить целый год осознанно.Никуда не спешите — книга построена так, что вы можете сами выбрать удобный ритм для своих занятий и медитаций (на каждое задание отводится целая неделя). Специальные страницы для записей дадут вам возможность выразить свои чувства, эмоции и открытия, а уникальные цветные иллюстрации художницы Эми Луизы Эванс неминуемо поднимут настроение.
Каждый день полон смысла. Как обрести внутреннее равновесие и научиться видеть красоту момента
ЭзотерикаУстали от повседневной суеты, рабочих стрессов и нескончаемого потока информации? Любая мелочь выбивает вас из колеи и портит настроение?Автор книги, британский специалист по медитации и осознанности, Анна Блэк расскажет, как обрести внутреннее равновесие, повысить концентрацию и научиться справляться с раздражением и негативными эмоциями и не упускать моменты радости.С этой книгой вы узнаете:*Как меняется рисунок вашего дыхания в зависимости от настроения*Почему так важно накапливать воспоминания о детском смехе, прекрасных закатах и душистых цветах*Как получать удовольствие от деловой переписки*Что чувствует ваше тело и разум, когда вы завариваете чай*Как наслаждаться шумом улицыНачните жить осознанно прямо сейчас – оно того стоит!
$9.99
Вес | 19 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
ISBN | 978-5-699-91760-0 |
EAN | 9785699917600 |
Формат | 80×100/16 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | Твердый переплет |
Автор | |
Стандарт | 8 |
Дата получения | 11.10.2017 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 192 |
SKU | 8346910 |
Формат, мм | 195×240 |
Язык | |
Тип издания | Отдельное издание |
Тираж | 3000 |