Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)
ПсихологияПереживать негативные состояния — это выбор, от которого мы можем отказаться. Применение проверенных временем принципов РЭПТ — это простой, логичный способ обрести истинное психическое здоровье и счастье.
$12.49
Вес | 9 унция |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 дюйм |
Формат | 76×100/32 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | Мягкий переплет |
Автор | |
Стандарт | 10 |
Дата получения | 08.08.2022 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 352 |
SKU | 506173 |
Формат, мм\см | 115x180x17 |
Тираж | 4000 |