Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков

Гед Дженкинс-Омар — педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с ее проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Также Гед — представитель благотворительного фонда психического здоровья Mind. Его цель — оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу.Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь!Вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учетом особенностей «цифрового поколения», легко воспринимающего информацию из нескольких источников.Вы узнаете:- что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки;- советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;- как полностью изжить тревогу и панические атаки;- как перестать бояться своей тревоги;- как привести в порядок свой беспокойный ум.Бестселлер Amazon № 1 в жанрах «Первая помощь для подростков» и «Депрессия и психическое здоровье». Сборник проверенных и работающих советов, как помочь близким или самому себе справиться с тревогой, беспокойством и паническими атаками прямо сейчас.