Мускулатура счастья и как ее тренировать (3556)

Как и мышцы, навык быть счастливым можно тренировать. В этой книге эксперт по психологическому здоровью Уилл Джелберт рассказывает о пяти основных мускулах счастья и предлагает простые упражнения для их тренировки. Вы будете практиковаться в искреннем выражении эмоций, укрепите смелость и любопытство, избавитесь от негативных мыслей и научитесь относиться к себе и окружающим с сочувствием и добротой.Книга объединяет личный опыт автора с новейшими психологическими исследованиями. Жизнь Уилла Джелберта со стороны казалась идеальной — успешная карьера, красивая жена и роскошный дом. Несмотря на все это, он чувствовал себя потерянным и никчемным. Попав в серьезную аварию, он решил измениться и посвятил несколько лет поискам прочной основы для счастья. Результат его работы — книга-бестселлер, переведенная на несколько языков.Советы и упражнения автора помогут вам в развитии эмпатии, выборе жизненных целей и поиске баланса между работой и отдыхом. Книга станет вашим личным тренером и поможет становиться счастливее с каждым прожитым днем.О чем книгаПервые две главы посвящены опровержению распространенных мифов о счастье. Вы узнаете, почему деньги, красивая внешность, карьера, слава и признание не сделают вас по-настоящему счастливыми, как распознавать работу внутренних стереотипов, уводящих нас от своих истинных потребностей, и отказаться от них раз и навсегда.Затем вы познакомитесь с пятью мускулами счастья — честностью, добротой, терпимостью и любопытством, осознанностью и смелостью. Вы сможете сконцентрироваться на тренировке именно тех мускулов, которые у вас развиты меньше всего. Простые упражнения из каждой главы помогут вам повысить силу своего счастья в десятки раз.Советы и рекомендации автора основаны на личном опыте и современных исследованиях в области позитивной психологии. Вашими постоянными спутниками также станут знаменитые мыслители, философы и психологи.Почему книгу стоит прочитатьКнига изменит ваши представления о счастье. Вы убедитесь: чтобы быть счастливым, не нужно надеяться на благословение судьбы — для этого нужна лишь практика и психологический настрой.Каждый человек может стать счастливым — для этого не нужен миллионный доход или внешность кинозвезды. Что для этого нужно, так это ясное понимание своих целей и постоянная работа над собой. «Мускулатура счастья» не только поможет сделать первый шаг к достижению счастья, но и покажет, как не свернуть с этого пути.Для кого эта книгаЕсли вы согласны с один из следующих утверждений, значит это книга для вас:1. Я был бы счастливее, если бы у меня было больше времени.2. Я был бы счастливее, если бы у меня было больше денег.3. Я был бы счастливее, если бы нашел работу получше.4. Я был бы счастливее, если бы только мог иметь… (подставьте нужное).5. То, что я считаю удовольствиями, не приносит мне удовлетворения.6. Я мог бы быть счастливее.7. Я несчастлив — по крайней мере, время от времени.8. Я хочу чувствовать себя более живым.9. Раньше я чувствовал себя более живым.10. Мои ожидания постоянно не оправдываются.Уилл ДжелбертПочему решили издатьУилл Джелберт предлагает искать счастье не через внешние достижения, а через глубокую истину о самих себе. Даже когда кажется, что он говорит об очевидных вещах, книга помогает посмотреть на них под новым углом. Все знают, что «не в деньгах счастье», а доброта и смелость — хорошие качества. Но мы нигде еще не видели более ясного объяснения, как с помощью этих истин действительно изменить свою жизнь.Информация об автореУилл Джелберт — эксперт по психологическому здоровью, автор статей в ведущих международных журналах. Дает консультации по личному развитию и карьере.Автор родился в Корнуолле на юго-западе Великобритании, изучал языки и работал переводчиком в Лондоне, Нью-Йорке, Женеве и Индии. Последние семь лет посвятил изучению психологии счастья. Это первая его книга, которая сразу же стала международным бестселлером и была переведена на несколько языков.