С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Как заметить свою бессознательную реакцию.- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.- Как реагировать на свои критические мысли.- Почему ваш внутренний голос…С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Как заметить свою бессознательную реакцию.- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.- Как реагировать на свои критические мысли.- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
Популярная психологияС раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот противный голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Как заметить свою бессознательную реакцию.- Почему вы не должны воспринимать свои мысли слишком серьезно.- Как реагировать на свои критические мысли.- Почему ваш внутренний голос так критичен и суров к вам.- Каковы четыре распространенные реакции на самокритику.- Как превратить сомнение в своих мыслях в новую привычку.
$10.99
Вес | 12 oz |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 in |
Формат | 60×90/16 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | Твердый переплет |
Автор | |
Стандарт | 18 |
Дата получения | 18.12.2023 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 208 |
SKU | 565849 |
Формат, мм\см | 145×215 |
Тираж | 3000 |