Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечная прокрастинация. В книге «Перепрограммируйте свой мозг» психотерапевт и исследователь Ричард О’Коннор объясняет, почему нам так сложно бороться с самим собой и предлагает методы изменения поведения к лучшему.
Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек
Популярная психологияМы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О’Коннор раскрывает, как с этим бороться.У нас есть два мозга: один — вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой — автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О’Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.С чем поможет справиться эта книга:- Вечное откладывание дел на потом.- Переедание.- Неумение организовать себя.- Чрезмерное беспокойство.- Желание совершать опасные или даже незаконные поступки.
$11.99
Вес | 14 oz |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 in |
Формат | 60×90/16 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | Мягкий переплет |
Автор | |
Стандарт | 8 |
Дата получения | 14.12.2023 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 384 |
SKU | 565616 |
Формат, мм\см | 145×215 |
Тираж | 3000 |