Пощадите поясницу!Модная гимнастика,покорившая Европу

Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки.Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью?Ответ на этот вопрос вы найдете в книге.Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника вертебролог Игорь Борщенко предлагает выполнять специальную восстанавливающую партерную гимнастику для поясницы в сберегающих позициях: лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках.Партерная гимнастика для поясницы поможет максимально разгрузить опорно-двигательный аппарата и при этом сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым, так и больным.Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для поясничного отдела позвоночника.Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься:Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставахБольным с остеохондрозом позвоночникаБольным с грыжей межпозвоночникового дискаБольным с артрозами суставовБольным остеопорозомБольным вертебро-базилярной недостаточностьюБольным вегето-сосудистой дистониейБольным в период восстановления после тяжелых заболеваний