Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство

Проверенные пошаговые техники преодоления страха!Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь?Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно.Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику.Застенчивость — это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи.УЗНАЙТЕ, КАК:Определить силы и слабости, основываясь на самооценкеИзучить и проанализировать страхиСоставить личный план измененийПрименить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациямВ этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации.Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни.