Путь воды. Женщины медитируют иначе (3475)

Сегодня практиками медитации в офисе в обеденный перерыв или в парке после работы уже никого не удивишь. Медитация — это отличный способ снизить стресс, расслабиться, перезагрузиться. Быстро, удобно и безболезненно.Но знали ли вы, что практически все общеизвестные практики медитации — мужские? Что они обходят стороной потребности множества женщин? Например, популярные позы Будды и Лотоса абсолютно не согласуются с телом женщины, поэтому и достичь внутреннего покоя представительницам прекрасного пола не всегда удается…Катрин Джонас — специалист в области холистической терапии. В своей книге она описывает способ медитации, который подходит только женщинам: автор называет его «Путь воды», сравнивая женскую энергию с текучей изменчивой рекой. Вы освоите более 20 техник медитации — пассивных и активных, подвижных и спокойных, экстатичных и плавных. Ваша практика медитации будет разнообразной, как сама жизнь: вода может бурлить, пузыриться, плескаться, образовывать волны, иметь сильное течение, водовороты и водопадом обрушиваться в бездну. Проходя «Путь воды» шаг за шагом, вы сможете раскрыть свои чувства и эмоции и понять их истинную природу, научитесь слушать себя и обретете душевный мир и состояние легкости.О чем книгаЖенщины медитируют иначе!В книге Катрин Джонас отразила собственный опыт и опыт ее последовательниц, которые перешли на иную форму медитации — исключительно женскую. Многие считают, что опыт медитирования не разделяется на мужской и женский. Но автор пробовала на себе и своих клиентках разные виды медитации и признала: лучше всего работают именно «женские» версии. Они помогают соединиться со своей женской природой, а также вносят элемент творчества в медитативную практику. Например, вы познакомитесь с медитацией «Жить в потоке», которая наиболее естественна для женщин.В процессе чтения вам будут попадаться «места для уединения» — специальные странички, куда вы сможете записать свои переживания, излить эмоции или просто отметить эффект той или иной практики. А также вы наверняка возьмете на вооружение практические советы по медитации из рубрики «Инструкция к применению».Почему книгу стоит прочитатьМедитации для женщин и медитации для мужчин — это абсолютно разные практики. Медитация для мужчин помогают справляться с жизненными неурядицами, противостоять стрессовым ситуациям и укрепить силу духа. А женские медитации направлены на усиление женской энергии, призваны вернуть женскую силу, которая заключена в хрупкости и нежности. Благодаря этой книге вы сможете найти свою «идеальную практику», с ее помощью раскрыть женские качества и избавитесь от внутреннего дисбаланса.Для кого эта книгаКнига адресована женщинам всех возрастов, желающим улучшить свое самочувствие и душевное здоровье. Если вы раньше не медитировали, эта книга будет как нельзя кстати — вам не нужно проходить путь «проб и ошибок», чтобы найти наиболее комфортные для себя техники. А если у вас уже есть опыт в медитации, то эта книга станет открытием и изменит вашу привычную практику (и вас самих!).Почему решили издатьПоскольку бОльшая часть редакции — это женщины (которые к тому же не прочь помедитировать), то эта книга была принята на ура! Уверены, что она станет такой же находкой для наших читательниц, какой стала для нас.P. S. Ни один мужчина к работе над текстом допущен не был — мы хотели максимально полно погрузиться в тему женских медитаций и сами попробовать практики, чтобы не упустить из них ничего важного и полезного.Информация об автореКатрин Джонас — практик медитации, терапевт «тела-разума». Она работает в области холистической терапии и самопознания уже более двадцати лет и называет свою работу «bodywareness» — то есть осознание человеком своего тела. К ней обращаются те, кто из-за болезней чувствует себя загнанным в тупик, и на сегодняшний день Катрин сумела помочь абсолютно каждому. Она учит медитировать, направляя свое внимание на нужный орган или часть тела.Количество клиентов Катрин постоянно растет, и она физически не успевает принять всех. Поэтому год назад автор выпустила две книги — Катрин написала их для тех, кто не может лично попасть к ней на прием. Обе нашли теплый отклик у публики и получили множество положительных отзывов.