Слепые зоны между нами. Как преодолеть неосознанные когнитивные искажения и построить самые лучшие отношения

Мы все хотим строить здоровые и искренние отношения с другими людьми — будь то наши родные, друзья, приятели, коллеги или любимые. Почему же мы снова и снова совершаем одни и те же ошибки, ухудшающие или даже разрушающие важные для нас связи? Это происходит из-за шаблонов мышления, которые еще называют когнитивными искажениями. Они являются следствием того, что наш мозг стремится «упростить» информацию, делая далеко идущие допущения. «Моей маме нравится готовить — все женщины любят готовить». «Однажды коллега «подставил» меня — никому на работе доверять нельзя». Подобные «выводы» часто не осознаются, и это создает слепые зоны между нами и другими людьми, мешая увидеть реальное положение дел и достичь взаимопонимания.В книге ученого-бихевиориста Глеба Ципурского вы найдете упражнения для формирования ключевых навыков, необходимых для выявления и корректировки скрытых когнитивных искажений. Рекомендации автора помогут вам построить самые лучшие отношения — с другими людьми и с самим собой.О чем эта книгаПрочитав книгу Глеба Ципурского, вы…- Познакомитесь с механизмом возникновения когнитивных искажений и узнаете, какие ошибки мышления являются наиболее распространенными.- Научитесь обнаруживать опасные шаблоны в собственных суждениях.- Увидите, как когнитивные искажения навредили вам в прошлом, продолжают вредить сейчас и могут навредить в будущем.- Составите план по работе со своими слепыми зонами в семейных и рабочих отношениях.- Освоите метод ЭЦКИП (эмоции, цели, контакт, информация, позитивное подкрепление), который позволит вам конструктивно взаимодействовать даже с человеком, настроенным против вас.Вас ждет несколько десятков упражнений, которые сделают ваше общение с людьми более эффективным и приятным.Почему книгу стоит прочитать»Просто будь собой», «делай, как подсказывает сердце», «прислушайся к интуиции». По мнению Глеба Ципурского, следование этим советам способно испортить любые ваши отношения.Когда мы мгновенно составляем мнение о каком-то человеке или ситуации, с нами говорит не некий мудрый внутренний голос. Это всего лишь наш «автопилот» — неосознаваемая «программа», базирующаяся на том, как в подобных случаях поступали наши отец или мать или мы сами в прошлом. Например, если вопрос «помыта ли посуда» становился поводом для скандала в родительской семье, услышав его от партнера, мы сразу займем оборонительную позицию или даже перейдем в наступление. Хотя для другого человека это может быть вполне невинное замечание без всякого второго дна. А что уж говорить о более глобальных искажениях — вроде «все мужчины изменяют», «все женщины меркантильны», «честно больших денег не заработаешь» — которые способны повлиять на то, как сложится вся наша жизнь.»Автопилот» хорош для того, чтобы не забыть почистить зубы или не вести с собой длительные «переговоры» каждый раз, когда пора идти в фитнес-клуб, но в отношениях он губителен. Советы Глеба Ципурского помогут вам научиться отключать его, чтобы формировать крепкие связи с другими людьми.Для кого эта книгаДля тех, кто стремится:- освободиться от когнитивных искажений, мешающих понимать других людей и самого себя;- построить самые лучшие отношения — с любимым человеком, друзьями и коллегами.Почему решили издатьВ современном мире мы все меньше дорожим отношениями. Ведь многочисленные сайты и приложения для смартфонов создают иллюзию многообразия выбора. Кажется, что в любой момент мы легко найдем новых партнеров, новых друзей, новую работу — а там будет другой начальник и другие коллеги. Так зачем «приспосабливаться» и пытаться кого-то понять? Все чаще можно услышать призыв «сразу уходить, если что-то не устраивает». Однако Глеб Ципурский напоминает, что, уходя, все наши когнитивные искажения мы уносим с собой. Так стоит ли удивляться, когда в новых отношениях обнаруживаются старые проблемы? И дело не в судьбе-злодейке, которая раз за разом подсовывает нам «не тех» людей. Дело в нашем неумении воспринимать окружающих такими, какие они есть, — со всеми достоинствами и недостатками, и непонимании, каким образом строить с ними здоровые, приносящие радость отношения.Прочитав книгу, вы обнаружите собственные искажения и научитесь отслеживать их, чтобы они не мешали вам обрести счастье — во всех сферах жизни, связанных с общением и взаимодействием с другими людьми.Информация об автореГлеб Ципурский — ученый-бихевиорист, кандидат наук, коуч и кризисный менеджер.Он является председателем совета директоров компании «Эксперты по избежанию катастроф», занимающейся консалтингом и коучингом для крупного бизнеса.