Укроти свою тревогу

Тревога… Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса — кортизолом. Он преумножает наши страхи и… защищает нас.Тревожность — это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков — млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.Лоретта Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров — предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты! Пять причин купить 1Эта книга — идеальное руководство по управлению эмоциями. Вы научитесь быстро переключать внимание и эффективно справляться со стрессом. 2Лоретта Бройнинг — всемирно известный эксперт, изучающий работу гормонов счастья и стресса, автор многих бестселлеров, включая новинку — «Статусные игры». 3Автор детально расписывает механизм возникновения и развития тревожности и дает практичные советы и упражнения, помогающие успокоиться. 4Вы научитесь легко выключать внутреннюю сирену опасности и переключать мозг с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. 5Книга поможет укротить гормоны, разобраться в химии эмоций и подружиться с вашим внутренним млекопитающим.