Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон (3307)

Книга Светланы Алешкиной — ваш коуч в 30-дневном арт-марафоне. День за днем вы будете выполнять различные арт-терапевтические задания: создадите свой уникальный артбук, нарисуете картины и мандалы, автопортрет, будете клеить коллажи и сделаете вашу личную доску почета, придумаете исцеляющую сказку и историю вашего успеха. Выполнить эти техники может каждый человек — не нужно быть художником или писателем. Главное в работе не форма и красота, а процесс, подключение к творческому потоку.Это удивительное состояние творчества позволит проявиться вашему «бессознательному». В итоге вы осознаете, почему принимали те или иные решения, свою мотивацию. Познакомившись со скрытой частью своего «Я», вы по-новому посмотрите на свои желания и мечты, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими, и счастье придет в вашу жизнь.Арт-терапевтические техники, описанные в книге, проиллюстрированы цветными и черно-белыми рисунками и фотографиями. Это наглядные примеры, «живые» работы участников марафона, которые станут для вас ориентиром.Для широкой аудитории.О чем книгаЗа 30 дней арт-марфона вы освоите арт-терапевтические приемы и техники коучинга, благодаря которым сумеете:- исследовать и понять самих себя, свой опыт, желания и возможности;- осознать, из чего состоит ваша жизнь, какие сферы нужно проработать;- определить свои сильные и слабые стороны, научиться находить в себе ресурсы и энергию;- призывать вдохновение в нужный момент;- увидеть палитру своих эмоций, понять, где и каким образом они мешают, а где помогают;- превратить негативные эмоции в возможные ресурсы;- сбалансировать мужскую и женскую энергию, чтобы уравновесить свою личность;- очистить внутреннее пространство для нового опыта, эмоций, событий.Почему книгу стоит купитьТехники, представленные в книге, являются одновременно инструментами коучинга и арт-терапии. Если психотерапевт в основном работает с прошлым клиента, то внимание коуча направлено в будущее. С помощью коуча человек отвечает себе на вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Как я могу достигнуть желаемого?», «Как я пойму, что добился того, чего хотел?»Работая в формате коучинга через творчество, мы анализируем свою жизнь не сознательно и рационально — как привыкли, — а при помощи личного бессознательного. И у нас есть объективный «свидетель» — некий предмет, созданный нами при помощи арт-терапии. Это может быть рисунок, мандала, коллаж, написанная нами сказка и многое другое.Книга будет полезна любому человеку, который хочет лучше понять самого себя, решить важные вопросы и найти истинные ответы внутри себя и благодаря своему жизненному опыту. И в итоге улучшить свою жизнь.Светлана АлешкинаДля кого эта книгаДля тех, кто:- хочет жить яркой, насыщенной и счастливой жизнью;- готов работать над собой, своим личностным и духовным ростом;- намерен воплотить свои мечты в реальность;- любит творить и создавать что-то своими руками.Не важно — умеете ли вы рисовать, придумывать сказки, составлять коллажи — эта книга подойдет всем, кто готов к творческим экспериментам и хотел бы лучше узнать себя! Почему решили издатьКнига дарит уникальный шанс познать себя и начать радоваться жизни. Техники арт-терапии и коучинга — простые, но эффективные, они подойдут каждому. Когда человек находится в творческом потоке — рисует, клеит коллаж, делает записи — открывается доступ к личному бессознательному. Именно оно может объяснить причины психологических проблем, мотивы поведения, истинные потребности человека, а эти знания позволяют строить жизнь осознанно. Информация об автореСветлана Алешкина — член арт-терапевтической ассоциации, арт-терапевт. Сертифицированный коуч ICU, трансформационный бизнес-тренер. Психолог, автор обучающих программ по арт-терапии, LogoArt-Caching. Участник всероссийских научно-практических конференций по психологии, автор научных статей.»Находясь в постоянном креативном потоке развития, создаю уникальные авторские проекты, которые помогают вам быть счастливее, смелее и ярче. Для меня важно быть первооткрывателем новых тенденций и создавать тренды, которые позволят вам быть в потоке и делать правильный выбор, который изменит вашу жизнь».Ключевые понятияАрт-терапия, творчество, творец, коучинг, работа над собой, бессознательное, исцеление души, помощь