Успокой ум. Измени мир.

Скажите, вы помните, когда в последний раз прогуливались по городу без цели? Выключали телефон больше, чем на пару часов? Наслаждались всеми оттенками вкуса любимого шоколада, тающего на кончике языка? Мы вечно спешим, беспокоимся, постоянно нервничаем и забываем о простых радостях жизни, своих желаниях и потребностях. Пришло время остановиться, «перезагрузиться» и обрести ключ к счастливой наполненной жизни… Спокойствие.Оно ждет вас внутри этой книги. Здесь вы не найдете ни одной одинаковой страницы — каждый лист вдохновляет и удивляет. Каждая техника — приносит в жизнь что-то новое. Каждое задание — дарит гармонию. Измени себя, и мир вокруг изменится сам…Автор книги, а также создатель онлайн-тренинга «Спокойствие» и одноименного мобильного приложения — Майкл Эктон Смит — обладатель ордена Британской империи, основатель студии Mind Candy, разрабатывающей мобильные игры и приложения, специалист по медитациям и осознанности. «Майкл Эктон Смит даёт множество несложных техник для успокоения ума, борьбы с тревогой и обращает внимание на исцеляющий потенциал простых естественных вещей: крепкого сна, дыхания, общения, творчества ради удовольствия. Всё это упаковано в модную форму дневника осознанности».Макс КириченкоЗаместитель главного редактора,Yoga Journal Russia