Формируя своё тело

Как создать красивое тело? Правильно комбинируя питание, физические упражнения, водные процедуры и отдых — утверждает доктор Дарден. Занимаясь по этой системе, каждая женщина может избавиться как минимум от 6 кг лишнего веса за счет потери жира, уменьшить объем талии и бедер и нарастить мышечную массу, заметно изменив свою фигуру. В эту книгу включены упражнения, позволяющие улучшить форму бедер, живота, укрепить мышцы плеч, груди и рук. Программа сопровождается рекомендациями по питанию, инструкциями по выполнению упражнений, работе со спортивным оборудованием, а также советами по поддержанию хорошей физической формы.