Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». Срединный путь в питаниипомогает избежать радикальных крайностей и получать пользу из разных стратегий.Как найти золотую середину, не голодать и при этом не переедать, рассказывает книга «Что и когда есть». Ее автор, кандидат медицинских наук и практикующий врач,научит вас слушать собственное тело, обратить внимание на свои слабые места, принимать верные пищевые решения, а главное, начать получать удовольствие от еды.Его методика сочетает в себе научные знания, культурный опыт разных стран и психологию питания. В книге предложены 12 правил режима питания (когда есть) и 12правил выбора продуктов (что есть). Каждая глава рассказывает, с какими проблемами человек сталкивается в питании, как они влияют на здоровье и как соблюдатьправило, не мучая себя.Вы узнаете, чем отличается эмоциональный голод от физического, сколько приемов пищи в день оптимально и как их можно варьировать, как из полезных продуктовприготовить вкусное блюдо, почему важен ритуал приема пищи и многое другое. Создавайте себе правила, а не рамки, и станьте активным исследователемсобственного образа жизни.Вы можете купить книгу «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» Андрея Беловешкина в интернет-магазине labirint.ru