Все вокруг говорят о правильном питании, но никто не может сказать однозначно, что это: не есть сахар? отказаться от мяса? сократить жиры и крахмалистые овощи? Вопросы, на которые сложно получить ответ раз и навсегда, ведь все мы разные, и правильное питание для каждого свое.Как же найти собственный путь к здоровой жизни? Нутрициолог Ольга Землякова (@zemlyakova.ola) предлдагает попробовать интуитивное питание — систему, которая основана полностью на ваших ощущениях и работает именно на вас. Пять причин купить 1Практическая книга-курс из 10 уроков с заданиями: осваивайте интуитивное питание шаг за шагом. 2Готовый план питания на неделю — простые вкусные рецепты без молочных продуктов и глютена помогут «обнулить» организм при переходе на интуитивное питание. 3Лайфхаки для здоровой и успешной жизни: как подсесть на спорт, освободиться от вредных пищевых привычек, пить больше воды, раньше ложиться спать. 4Рекомендации по необходимым анализам — что необходимо сдать, чтобы оценить состояние своего здоровья. 5Освоите полезную письменную практику — дневник питания, который поможет вам создать исчерпывающую «инструкцию» к собственному организму.
Что я ем не так? Как найти свое правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо
Кулинарные книгиЧувствуете, что организм барахлит? Кишечник работает лениво, любовь к сладкому граничит с манией, усталость накатывает прямо с утра? Качество жизни напрямую зависит от нашего самочувствия, а чтобы чувствовать себя хорошо, нужно понять, какая пища подходит именно вам. Разобраться в истинных потребностях своего организма и отсеять бесполезные продукты поможет интуитивное питание — система, которая основывается на ваших предпочтениях, состоянии здоровья и конституции тела.Всего за 10 практических уроков вы получите инструкцию от своего тела и «прокачаете» питание. А проводником в новую жизнь станет Ольга Землякова, практикующий нутрициолог и автор двух бестселлеров: «Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду?» и «Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день».Чем поможет книга?- Вы научитесь заполнять дневник питания и познакомитесь со своим телом заново.- Определите свою конституцию тела, кислотно-щелочной баланс организма и как они влияют на выбор продуктов.- Начнете путь к правильному питанию с чистого листа: безмолочное и безглютеновое меню на неделю поможет «обнулить» организм.- Наладите работу кишечника и навсегда попрощаетесь со вздутиями, брожениями и неприятными ощущениями.- Сумеете избавиться от пищевых зависимостей, перестанете бесконтрольно есть сладкое и начнете управлять своим питанием.Кроме этих больших уроков, в книге вы найдете ценные подсказки и советы: как наладить режим, подружиться со спортом, не забывать пить воду — все, что сделает жизнь здоровой и счастливой!
$22.99
Вес | 26 oz |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 in |
Формат | 84×100/16 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | Твердый переплет |
Автор | |
Стандарт | 9 |
Дата получения | 09.10.2020 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 144 |
SKU | ITD000000000914742 |
Формат, мм | 197×240 |
Тираж | 2000 |