Энциклопедия долгой и здоровой жизни

«Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела существуют не сами по себе — они логичным образом связаны с возрастными изменениями, происходящими в недрах организма. Поэтому замедление старения — это залог внешнего цветущего вида».Алексею Москалеву удалось собрать самые передовые представления науки о природе старения и долголетия. В своей книге автор затрагивает вопросы связанные с режимом питания, сна и отдыха. Рассказывает о том, как обрести кишечник долгожителя и каким образом поддерживать полезную микрофлору. Особое внимание автор уделяет ответам на самые важные вопросы связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терепия, крепость костной и мышечной ткани и др.Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиетаКакие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющего старениеОтличается ли скорость старения женского и мужского организма?Какие способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными?Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни — только начало» и «Кишечник долгожителя».