Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон — это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.«Сон — трата времени! Засыпая, мы откладываем дела, выпадаем из жизни, а когда просыпаемся, часто чувствуем себя сбитыми с толку. Одни неудобства».Если вы хоть раз ловили себя на подобных мыслях, эта книга для вас. Ее автор, Ханс-Гюнтер Весс, психолог-психотерапевт и сомнолог, уже более 20 лет занимается исследованием и лечением расстройств сна. Он уверен: сон — необходимая пауза, источник жизненной энергии и хорошего самочувствия. А еще это сложный процесс, который зависит от многих факторов.Книга «Я не умею спать» поможет разобраться, сколько, как и с кем на самом деле нужно спать и о чем говорят нарушения сна. Вы узнаете, как строится сон, какие у него стадии и функции и как устранить возникшие с ним проблемы самостоятельно. Автор утверждает: нас никто не учит правильно спать, но научиться этому никогда не поздно. Ведь освоив это, казалось бы, простое действие, мы сможем быстро и значительно повысить качество собственной жизни.В книге бонус: разработанный автором протокол сна, который поможет разобраться в причинах неполадок со сном и осознаннее относиться к своему здоровью.Вы можете купить книгу «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» Ханса-Гюнтера Весса в интернет-магазине labirint.ru.