Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях, как мужской, и что тренировочные программы должны модифицироваться с учетом возраста, телосложения и ваших индивидуальных особенностей. Эта уникальная книга объединяет в себе справочник и наглядное пособие для каждой женщины, которая хочет составить собственную программу тренировок, а также понять, что происходит с ее мышцами во время выполнения физических упражнений. Здесь вы найдете: Более 90 упражнений, которые помогут вам проработать все тело — живот, грудь, ноги, спину, плечевой пояс и руки; Подробные цветные иллюстрации для каждого упражнения, демонстрирующие работу всех мышц в ходе его выполнения; Специальные тесты, позволяющие определить уровень вашей физической подготовки для составления плана тренировок, который полностью отвечает вашим потребностям.
Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
Здоровый образ жизниИллюстрированное пособие, демонстрирующее, что происходит с вашими мышцами во время выполнения физических упражнений. Приведено свыше 80 упражнений самого разного назначения (силовые, аэробные и на растяжку). Упражнения описаны во всех деталях, сгруппированы по частям тела для груди, спины, плечевого пояса. Каждое из них снабжено иллюстрациями с изображением всего тела и инструкциями по правильной технике выполнения. Отдельный раздел посвящен методам определения степени физической готовности, что дает возможность правильно подобрать программу упражнений в зависимости от возраста и уровня подготовки.
$33.99
Вес | 17 oz |
---|---|
Габариты | 8.5 × 5.7 × 1.0 in |
ISBN | 978-985-15-2702-7 |
EAN | 9789851527027 |
Формат | 60×90/8 |
Издательство | |
Серия | |
Переплет | мягкий переплет |
Автор | |
Стандарт | 15 |
Дата получения | 22.06.2016 |
Год выпуска | |
Количество страниц | 140 |
SKU | 265864 |
Формат, мм\см | 220×290 |
Язык | |
Тип издания | Отдельное издание |
Тираж | 3500 |