Лечебные упражнения. Программа домашних тренировок для устранения боли в мышцах и суставах

Вы испытываете хронические боли в шее, спине, плечах, локтях, коленях, ступнях? У вас диагностировали грыжу межпозвоночного диска, остеоартрит или воспаление? Вам нужно восстановиться после операции? Или вы хотите попробовать избежать ее? Все эти проблемы сможет решить самая популярная в Германии инновационная методика Либшер и Брахт.Об авторах:Роланд Либшер-Брахт изучал промышленную инженерию, является страстным мастером боевых искусств и прошел путь от специалиста по движению до самого известного специалиста по боли в Германии. Петра Брахт — врач общей практики и известный диетолог. Они помогли тысячам людей избавиться от боли в мышцах и суставах и открыть для себя путь к свободе движений и активной жизни.О чем книга:В книге рассказывается, как возникает боль и как можно самостоятельно избавиться от нее. В ней вы найдете комплексную программу упражнений, техники самомассажа и рекомендации по питанию, которые помогут навсегда избавиться от боли и держать себя в форме до самой старости.Благодаря методике Либшер и Брахт вы получите:- избавление от боли в мышцах и суставах;- повышение подвижности;- гибкость тела;- активизацию обмена веществ;- возможность быстро восстановиться после травмы или повреждения;- снижение риска получить травму при случайном падении.Особенности книги:- уникальная методика, которая разрабатывалась и оптимизировалась немецкими специалистами на протяжении 35 лет;- приведенные упражнения простые для выполнения, сопровождаются иллюстрациями и бесплатными видеоуроками по QR-коду и дают первые ощутимые результаты уже через неделю;- новые научные факты, которые объясняются простым языком.«Метод Либшер и Брахт позволяет мне быть в лучшей форме в профессиональном спорте». — Пер Мертезакер, немецкий футболист, Чемпион мира 2014 года. В данный момент занимает должность руководителя академии «Арсенал»«Очень толковая книга по самопомощи, в которой гармонично сочетается теория и практика для устранения боли во всем теле. Даны пошаговые фотографии, упражнения можно выполнять с учетом личных особенностей и в любом удобном вам месте. Будет полезна всем, кто хочет оставаться подвижным и здоровым до самой старости!» — Андрей Галкин, самый популярный остеопат России, автор медицинского блога rulikadoc и книги «Загадай себе счастье. Как перепрошить свое сознание, чтобы жить полной жизнью»