Мозг и кишечник долгожителя. Комплект из 2-х книг Алексея Москалева

Комплект из 2-х книг.1. «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию»Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.Вы узнаете:- Как работает мозг?- Как улучшить память и стать внимательнее?- Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?- Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?- Как бороться со стрессом и тревогой?- Какое питание помогает мозгу не стареть?2. «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение. 3-е издание»Вы узнаете:- Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развитие вредной?- Как сохранить свой кишечник?- Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?- Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?- Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?