Помоги себе — не сам: 40 причин преодолеть себя и обрести душевное равновесие (3643)

Наше «Я» — голос разума — что-то вроде постоянного комментатора игры под названием жизнь у нас в голове. Он сообщает сведения о спортсменах, размышляет о перспективах сезона, трактует происходящее на поле. Но насколько мы можем ему доверять?По мнению клинического психолога Кейт Гастин, созданное умом «Я» способно сочинить из предложенных обстоятельств такую запутанную и хитроумную историю, что мы на годы оказываемся выбиты из колеи, теряем себя и строим совсем не ту жизнь, которую нам бы хотелось.Чтобы вновь увидеть настоящую картину реальности, автор предлагает обратиться к тому, что в восточной философии именуется «не-Я». И является не каким-то отвлеченным понятием, а нашей способностью интуитивно воспринимать действительность во всей ее полноте, включая те части, которые неподвластны разуму. И если «Я» склонно бороться с жизнью, словно с бушующей рекой, через которую нужно переправиться. То «не-Я» способно научить нас не только как найти мост, но и, переходя по нему, радоваться сияющему солнцу и замечать удобные места для рыбалки.Когда шум внутренней болтовни «Я» больше не заглушает происходящее, вы ярче и точнее осознаете все, что возникает и вокруг, и внутри вас.О чем эта книгаВ части I, «»Я» и его проявления», показана природа этого фантома — нашего «Я» — и описано, каким образом оно мешает нам адекватно воспринимать себя и окружающую реальность.Прочитав часть II, «Слово предоставляется «не-Я»», вы узнаете, как, перестав отождествляться со своим ложным «Я», мы можем принять себя такими, какие мы есть на самом деле, и начать жить наконец своей жизнью. Вы поймете, как снять «очки «Я»» и увидеть мир, не отягощенный вторичными оценками и суждениями.Третья и последняя часть, «»Я» или «не-я»?», поможет решить, стоит ли и дальше «вкладываться» в то «Я», которое вы прежде построили. Или имеет смысл выбрать более широкий взгляд на реальность.В конце книги вы найдете приложение «Поиски себя» с подборкой результатов исследований по теме каждой главы. Оно ознакомит вас с некоторыми данными о «Я» и «не-Я» в таких научных областях, как когнитивистика, нейробиология и психология.Почему книгу стоит прочитатьЕсть три пласта познания себя:1) кем мы себя считаем;2) каким человеком мы хотели бы быть;3) кем мы являемся на самом деле.Как это ни странно, третий — самый сложный для осознания, и некоторые люди умудряются прожить всю жизнь в плену иллюзий о самих себе. Но без него невозможны ни гармоничные отношения — с самим собой и другими людьми, ни личностный и духовный рост. Ведь, не зная себя, мы не можем определить, в какую сторону нам двигаться, и вынуждены руководствоваться чужими ориентирами.Кейт Гастин, опираясь на свой более чем 25-летний опыт работы клиническим психологом, поможет вам:- освободиться от сложившихся у вас под влиянием семьи и общества шаблонов, диктующих, каким вам следует быть;- разобраться со своими внутренними «голосами» и понять, кого из них следует «слушать», чтобы прийти к гармонии и счастью.Для кого эта книгаДля тех, кто готов выйти на новый уровень осознания себя и мира.Помните, как Нео в фильме «Матрица» выбирал между синей (продолжать жить в иллюзиях) и красной (увидеть реальность) таблетками? А какую выберете вы?Почему решили издать»Я» оценивает, «Я» нападает, «Я» боится отказа. «Я» может даже разрушиться в результате отвержения или потери, ведь оно любит отождествлять себя — со статусами и ролями. Оно требует должность повыше и диктует нам список требований к избраннику или избраннице, от которого мы не должны отступать ни на шаг. «Я» — фильтр, сужающий, если мы ему позволяем, наш взгляд на реальность, размывающий и обрезающий то прекрасное, что есть вокруг нас.Однако если мы, как это предлагает сделать клинический психолог Кейт Гастин, сдвинем фильтр в сторону, то сквозь линзу на нас хлынет целый поток впечатлений, эмоций и чувств. День, когда мы провалили собеседование, сходили на неудачное свидание или пришли последним в любительском марафоне, больше не будет казаться потраченным впустую временем. Мы увидим те радости и новые возможности, которые таятся в каждом моменте, если мы не зацикливаемся на результате, а смотрим вокруг широко открытыми глазами.В современном мире, заточенном больше на «достигаторство», чем на счастье, нам кажется, что советы автора как никогда прежде актуальны и важны.Информация об автореКейт Гастин — клинический психолог. Она получила блестящее образование в Принстонском университете и Калифорнийском университете в Беркли. И уже более 25 лет работает в качестве психиатра и клинического психолога в различных учреждениях, а также преподает и ведет частную практику.В своей работе Кейт применяет интегрированные в современную терапию принципы восточной философии.